Projekt Vægttab

Ved ikke om det har nogen interesse ud over for mig men vil bare lige dele min succes historie😃

Onsdag den 9 Juni besluttede en kolega og jeg at vi skulle gøre noget da vægten var meget på den gale side af 100 KG, Måden vi ville gøre det på var at gå flere ture og spise sundere.

Nu 179 dage senere har jeg tabt mig 23 KG bare ved at Gå Ture og spise lidt sundere samt drikke mindre sodavand.

Er faktisk ret stolt over at det går den rigtige vej for har altid været tyk og vægten har altid bare gået opad men nu skal jeg sku nå mit mål, mangler kun 6 KG for at nå mit første mål som er 100 KG og mon ikke det sker tidligt næste år🙂

I LIKE TURTLES

Emne

[Festival_HRusher 770 Indlæg Offline]

#60 100% anti-vegan

[GhidoraRusher 1205 Indlæg Offline]

#58 Det er dejligt det virker for dig!, jeg vil dog påstå du har tabt dig pga. kalorie reducering og ikke pga. ketose hokuspokus

Men det er jo lige meget, så længe det virker!

GL & HF

[JesperBlomkaalRusher 299 Indlæg Offline]

Jeg er også startet d. 1 januar, jeg ser ikke fed ud men vægten ramte 128,7 kg d. 1 januar uden jeg havde spist vildt i december, og da jeg skal være i form inden midten maj, så har sat mig for at smide 30 kg inden.

Jeg havde planlagt helt fra sep at janauar skulle jeg gå i gang, så jeg havde sammen med lægen fået medicinen Saxenda til at tabe mig med, det har jeg kørt med i en uge nu, status er sådan:

d. 1/1: 128,7 kg
d. 4/1: 127,3 kg
d. 5/1: 126,2 kg
d. 6/1: 125,4 kg
d. 7/1: 125,1 kg
d. 8/1: 124,6 kg
d. 9/1: 123,6 kg
d. 10/1: 123,3 kg

Har aldrig oplevet noget vildere, det virker sådan at man bare ikke er sulten på noget tidspunkt, så man skal selv huske at spise så overstående er gjort ved bare at gå og vente uden træning.

Jeg har testet alle typer kurer stort set, det meste er bare fup og gamle aviser.

Det eneste der virker er bare at gå ned på kalorier, bid det i jer og tab kiloerne.

Hvis I intet fejler og blodprøverne siger Go, så kan jeg anbefale Saxenda medicinen… det koster dog ca. 2.500 kr./md når man er i gang, men det virker umiddelbart fantastisk.

Skal nok give updates på vægten, især når jeg rammer 120kg, 115kg, 110kg osv…

[Festival_HRusher 770 Indlæg Offline]

#62 Helt klart. Der er da også noget CICO i det. Ingen tvivl om det. MEN typen af min kost gør at jeg kan holde programmet i et længere forløb. Carbs gør mig 1) utrolig sulten og 2) det pisker mit blodsukker i vejret og det efterfølgende insulin spike sætter gang i et super crash 1 til 2 timer efter indtagelse. Med protein og fedt crasher jeg ikke på samme måde. Så der må være forskel på kalorierne. Eller de behandles i hvert fald anderledes i min krop.

Jeg har en blod tester. Den viser at der er ketoner i mit blod omløb. Så ketose findes virkelig

[GhidoraRusher 1205 Indlæg Offline]

#63 – Du vil ligefrem anbefale folk at bruge medicin? det lyder altså ikke rigtig!?

#64 – Der er helt klart nogle fødevare der er “nemmere” at blive mæt af og som holder en mæt længere! og for mit eget vedkomne er det også nemmere for mig at holde mig helt fra det “usunde”, i forhold til at spise en lille smule… det er dog noget man kan arbejde med, så der stadig er plads til at forsøde tilværelsen(hvis man har lyst)

Som du selv er inde på er det meget individuelt hvad der “virker” for en… dog er det helt sikkert at det hele handler om CICO i sidste ende!

GL & HF

[JesperBlomkaalRusher 299 Indlæg Offline]

#65 Ja når det er Saxenda, hvis du lige gad læse op på det… det er Novo Nordisk helt nye medicin der rent faktisk virker.

Det ændre på den måde kroppen er sulten på.

Intet slår det..

Jeg har været på alle kure der findes, træning, Nupo osv… det her er ren hack.

[Festival_HRusher 770 Indlæg Offline]

#66 Altså jeg skal jo passe lidt på for det jeg har gang i er lidt til den extreme siden ved kun at spille animalsk, men jeg må alligevel tilslutte mig Ghidora.

Hvad sker der når du har nået din ønskede vægt og stopper med pillen?

[GhidoraRusher 1205 Indlæg Offline]

Medicin må være sidste udvej… og kun noget man skal gøre hvis lægen også mener det er en god ide?

Og ja… hvad så når du er “færdig”?

Så kan du vinke farvel til alle pengene og derefter tage det hele på igen?

GL & HF

[JesperBlomkaalRusher 299 Indlæg Offline]

#67 Umiddelbart skulle kroppen være “kodet” om, så ens normale indtag af mad har ændret sig til en del mindre, hvorfor både mavesæk og opfattelse af mad skulle være betydeligt bedre.

Jeg kan dog med diverse kurer, Nupo (for samme beløb) osv. konkludere at det her er virkelig en omvæltning… jeg har været til fødselsdagsfest osv… har ikke haft lyst til at sidde of fylde mig med snacks eller andet som jeg har på alle andre kure…

Det er meget underligt at kroppen går fra at skrige “æd æd æd” til “jeg er da ligeglad”, det er svært at beskrive men hele den følelse i maven af sult når man ser på lækkerier er væk.

#68 Jamen når jeg er færdig så vejer jeg ~100 kg, så vil jeg stille mig op på vægten 2 gange om ugen og holde øje og rette ind med det samme hvis der sker udfald, og så sørge for at have en sund tilgang til mængden af mad fremover.

Det skal så også siges at jeg ikke mangler penge, så vi har bare kørt på med diverse restauranter ugentligt, hvilket også er skørt… nogle uger kunne vi sidde og være i tvivl om hvornår vi sidst har lavet mad selv.

[GhidoraRusher 1205 Indlæg Offline]

Hvis det ikke er lykkedes dig før så tænker jeg chancen for at “falde i” igen i fremtiden er ret stor? hvor længe skal du være på medicin så du vænner dig af med alle de dårlige vaner?

GL & HF

[VampiricEyeRusher 3675 Indlæg Offline]

Jeg har i øvrigt tabt 2,4kg den seneste uge, og jeg spiser masser af carbs.:D Bl.a. starter min dag altid med en stor skål havregryn med mandler og mælk. Jeg har 3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider hver dag, og jeg døjer ikke med sukkertrang.

Nintendo Influencer

På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

[JesperBlomkaalRusher 299 Indlæg Offline]

#70 Det er ikke lykkedes at få nok vægttab igennem fordi man går og bliver røvsulten inden dagen er omme. Man skal bare tage det så længe man vil tabe sig.

Hvis man fjerner sulten fra ligningen så gør det vægttabet meget let.

Det er jo ikke en mirakelkur til fremtiden, her handler det om at tage det roligt bagefter.

[JepparhRusher 138 Indlæg Offline]

#69

Sorry to burst your bubble.

Men på trods af jeg har levet af i gennemsnit ca 1200kcal i 7-8 måneder, er jeg stadig en sulten dreng. Min krop er ikke kodet om, på nogen måde.

Det er en “kamp” hver dag, nu hvor jeg er gået tilbage til at spise for at holde mig i ligevægt, ikke at spise for meget. Jeg vejer mig 2-4 gange om ugen, og jeg tæller mine kalorier når jeg føler det begynder at løbe løbsk.

Og med en medicin kur, er jeg bange for det er endnu nemmere at falde tilbage, easy comes, easy goes.

Lidt i samme boldgade som når man får en gastrik bypass, jeg har set en del af mit tidligere netværk, som er kommet sig mere end da de fik operationen. Ikke dermed sagt det ikke kan virke for nogen.

At tabe sig, er det at smide kiloen det nemmeste i opgaven. Det er livet bagefter der er svært.
Det kræver en vilje af stål, og stor, stor motivation.

[JesperBlomkaalRusher 299 Indlæg Offline]

#73 Det handler om at din bugspytkirtel har været vant til at sidde og spamme efter mad med insulin, det går medicinen ind og fjerner, bagefter har du en krop som ikke har samme behov for kalorier.

Og nej det er ikke det nemmeste i verden at tabe sig, derfor så mange er fede.

Jeg kan holde vægten på det jeg vil den har været stabil på 126-128 kg i 5 år i træk, jeg er dog samtidig også den stærkeste jeg kender, så ret meget af det er muskler.

Det er ikke fordi jeg er bollefed, jeg blev bare enig med mig selv om at ramme de 100 kg.

[GhidoraRusher 1205 Indlæg Offline]

Hmm… men medicinen er beregnet til det man betegner fede (BMI 30+)

GL & HF

[JesperBlomkaalRusher 299 Indlæg Offline]

#75 Ikke altid, du kan bare sige du har prøvet alt og gerne vil tabe dig

[PjulledkRusher#0 Trådstarter 226 Indlæg Offline]

Kæresten og jeg er begyndt for sjov at teste at tælle kalorier men er ikke helt sikker på hvordan det virker nogen der kan hjælpe?

Ifølge appen jeg bruger har jeg 2208 kalorier om dagen at tage på men kan så tilføje nogle ekstra til det tal hvis jeg dyrker motion

Nu kommer spørgsmålet jeg går meget på mit arbejde tit over 10.000 skridt og det svarer til 7-800 kalorier forbrændt ifølge den skridt tæller jeg bruger skal de så tælle som motion eller er det en del af de 2208 kalorier som er regnet ud??

I LIKE TURTLES

[GhidoraRusher 1205 Indlæg Offline]

Jeg tænker der er “normal” bevægelse med i de ca. 2200 kalorier.

Hvis du mener du bevæger dig ekstraordinært meget så kan du måske godt ligge f.eks. 3-400 kalorier oveni dagligt, men vil ikke kalde det motion!

Hvis du holder øje med dit indtag over tid og sammenligner med din vægt udvikling kan du regulere derefter.

Hvis du f.eks. indtager 2500 kalorier dagligt og begynder at tage langsomt på så vil det sige dit daglige forbrug er “lige” under 2500 kalorier.

Så kan du f.eks. gå efter at ramme 2300 kalorier dagligt og se hvad der sker med vægten!

GL & HF

[VampiricEyeRusher 3675 Indlæg Offline]

#77 Det er svært at sige bare sådan uden videre, men de 2200kcal kan godt bare være dit hvilestofskifte.

Nintendo Influencer

På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

[PjulledkRusher#0 Trådstarter 226 Indlæg Offline]

Pjulledk wrote:

Kæresten og jeg er begyndt for sjov at teste at tælle kalorier men er ikke helt sikker på hvordan det virker nogen der kan hjælpe?

Ifølge appen jeg bruger har jeg 2208 kalorier om dagen at tage på men kan så tilføje nogle ekstra til det tal hvis jeg dyrker motion

Nu kommer spørgsmålet jeg går meget på mit arbejde tit over 10.000 skridt og det svarer til 7-800 kalorier forbrændt ifølge den skridt tæller jeg bruger skal de så tælle som motion eller er det en del af de 2208 kalorier som er regnet ud??

Har fået svar et andet sted og det lyder sku for indviklet tror bare jeg fortsætter uden kalorie tæller😀

I LIKE TURTLES

[Mart33NRusher 354 Indlæg Offline]

Jeg spiser stadig en primært “anti-inflammatorisk” kost, dog er jeg overgået til intermittent fasting i 16/8 udgaven (16 timers faste, 8 timers vindue til at spise mad i). Basalt set; springe morgenmaden over og drop snacks efter 20.00

Samtidig har jeg startet op på træning igen og er 3 kg oppe fra min indledende kommentar herinde.

[JesperBlomkaalRusher 299 Indlæg Offline]

Update:

d. 1/1: 128,7 kg
–
d. 13/1: 121,9 kg

Jeg kan mærke det på min nye jakke, den sidder ikke stramt mere og mine jakkesæt knappes uden problemer nu

Jeg skal ned på under 100 kg, så lidt vej endnu, men det er fandme det letteste jeg nogensinde har prøvet. Ingen sult overhovedet og jeg har energi nok.

Jeg fandt også lige ud af at Sygesikring DK giver et flot tilskud til medicinen, så der stod lige en plov

[VampiricEyeRusher 3675 Indlæg Offline]

#82 Næsten 7kg på 12 dage lyder godt nok ufatteligt usundt, når dit udgangspunkt ikke er 300kg.

Nintendo Influencer

På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

[JacquesRusher 554 Indlæg Offline]

VampiricEye wrote:

#82 Næsten 7kg på 12 dage lyder godt nok ufatteligt usundt, når dit udgangspunkt ikke er 300kg.

Helt enig. Slet, slet ikke holdbart. Jeg satser på ca. 1 kg/uge med ca. 1700 kcal/dag og dét synes jeg, er aggressivt (jeg er 194 cm og pt. 106 kg, nede fra 115 kg).

Bye with a warmly hugs

[GhidoraRusher 1205 Indlæg Offline]

#82 Hvor meget spiser du?

GL & HF

[JesperBlomkaalRusher 299 Indlæg Offline]

#83 Yes, men kroppen forbrænder løs

#84 Det er heller ikke forevig, det er meningen man skal smide vægten med det samme og så tage den derfra og leve sundt naturligvis.

#85 Jamen problemet er at man skal huske at spise, jeg er slet ikke sulten på noget tidspunkt, så jeg tvinger lige en gulerod ned om morgenen og en kiks (fiber) og 2 fiberkiks til frokost, og så bare en mindre portion aftensmad.

En fiberkiks har 62 kalorier, så x3 af dem og en gulerod, og så aftensmad… vil skyde på jeg er under 600 kalorier om dagen plus jeg går og løber + svømmer.

Jeg tager vitaminpiller ved siden af så kroppen ikke mangler disse imens det står på og så ved jeg fra en veninde at hun smed 28kg på under 3 mdr. med det samme, uden der skete noget – hun trænede ikke engang.

Det er selvfølgelig med kontrol fra lægen løbende og faste videomøder

[VampiricEyeRusher 3675 Indlæg Offline]

#86 Det lyder godt nok sygt. Jeg håber, at huden kan følge med. Har du overvejet at droppe medicinen og så bare prøve at spise lidt mere blomkaal i stedet?;)

Nintendo Influencer

På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

[JesperBlomkaalRusher 299 Indlæg Offline]

#87 kan den sagtens har gode gener der ikke har hængehud

Og tjah, jeg har prøvet før, det bliver hurtigt kedeligt og man får en styg sult konstant, det her er lettere når det bare er en engangsforestilling. Bare af med lortet og så lad vær med at komme igen.

Men ja, det er helt dumt, glæder mig til at ramme 120, og så 115 og så 110… så er der 11 tilbage derfra.

[VampiricEyeRusher 3675 Indlæg Offline]

#88 Bare husk, at vægttabet er den nemme del (også uden medicin). Det svære er at holde vægten bagefter.

Nintendo Influencer

På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

[JesperBlomkaalRusher 299 Indlæg Offline]

#89 Jaja, nu gad jeg bare ikke stå med 30kg der skulle høvles af på 12-24 mdr., jeg ved hvor hårdt det er at træne sig tynd igen.

Jeg har holdt min kampvægt i over 5 år, nu ville jeg bare ned.

Om ikke andet, så bliver det sådan når jeg er i mål, stiller jeg mig op på vægten tirsdag og lørdag, går jeg 1 kg over den ønskede vægt så er det bare om at få det væk asap.

[Forfatter]

Svar