Projekt Vægttab

Ved ikke om det har nogen interesse ud over for mig men vil bare lige dele min succes historie😃

Onsdag den 9 Juni besluttede en kolega og jeg at vi skulle gøre noget da vægten var meget på den gale side af 100 KG, Måden vi ville gøre det på var at gå flere ture og spise sundere.

Nu 179 dage senere har jeg tabt mig 23 KG bare ved at Gå Ture og spise lidt sundere samt drikke mindre sodavand.

Er faktisk ret stolt over at det går den rigtige vej for har altid været tyk og vægten har altid bare gået opad men nu skal jeg sku nå mit mål, mangler kun 6 KG for at nå mit første mål som er 100 KG og mon ikke det sker tidligt næste år🙂

I LIKE TURTLES

Emne

[JepparhRusher 138 Indlæg Offline]

#150 i mit tilfælde ville et langsomt vægttab ingen forskel gøre. Hvis huden har været spændt ud nok kan den ikke trække sig tilbage. Jeg spurgte kirurgen hvad chancen for det ville blive bedre om en årrække for at undgå operation, hvortil han blot grinte og sagde der ingen chance var. Huden er ødelagt.

[MiNoRusher 767 Indlæg Offline]

” Spis ikke xyz det vil ødelægge din appetit! ”

Andre der har hørt noget tilsvarende under deres opvækst? Ud over det rimelige i udsagnet, når nogen er ved at æde løs af noget lige inden spisetid – så fik det mig til at tænke på :

>> Hvilke små-haps er bedst til at ødelægge appetitten?

Jo mere effekt pr kalorie, jo bedre naturligvis.

[JepparhRusher 138 Indlæg Offline]

152# lav fedt% kød

[MiNoRusher 767 Indlæg Offline]

#153 Mener du sådan et par skiver skinke fra pakken?

[SturmWolfDKRusher 562 Indlæg Offline]

#152
Vand med citron og en lillebitte smule salt.

[JepparhRusher 138 Indlæg Offline]

#154 det har jeg gjort før. Ellers 4% hakket oksekød med læg, massere af løg og hvidløg samt en masse krydderier som man nu er til.

[MiNoRusher 767 Indlæg Offline]

#156 læg? Kan ikke regne ud hvad der skulle have stået, men jeg mente nu også noget som er mere en lille snack frem for noget som man skal stå og tilberede. Det vil i hvert fald bare øge min appetit at indsnuse stegt kød, løg og krydderier.

#155. Okay. Kaffe virker i øvrigt ret godt for mig, og jeg tager den sort

[VampiricEyeRusher 3837 Indlæg Offline]

Jeg har taget 5kg på her den sidste halvanden måneds tid (studiestress bl.a.), så vægten nu siger 113,3kg. Fedtprocenten er på 35,2%, og jeg kørte en watt-max test i går, og mit kondital er i underkanten af 31,5. Set i forhold til, at jeg var i mit livs form for under 3 år siden, så er det sgu ikke nogle kønne realiteter.

Vi har fået etableret home gym, så nu skal der ske noget. I løbet af det næste halve år skal der barberes 20-25kg af, fedtprocenten skal ned, og kondital og muskelmasse skal forbedres. Here we go!

Nintendo Influencer

På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

[StultusX2Rusher 2024 Indlæg Offline]

#158 Din højde i cm? Beklager, fatter ej Fedt% og Watts… 🙁

My TIE! My nimble coffin! Og det ér KUNS med Collector's CD-ROM 1995!
En snarligt uddøende single Player med Logitech Wingman Extreme Digital 3D - der “skal tage sine piller og sætte sig ned bag i bussen”...

[JesperBlomkaalRusher 332 Indlæg Offline]

Jeg nærmer mig 25 kg. tabt siden januar… jeg har skruet helt ned for medicinen til et absolut minimum – jeg har slet slet ikke samme sult jeg havde i kroppen som før januar, det er simpelthen fantastisk man kan hacke sin krop sådan.

Det er også underligt at stå med sit tøj der er få måneder gammelt og det bare føles som et telt når man tager det på 🙂

[VampiricEyeRusher 3837 Indlæg Offline]

JesperBlomkaal wrote:

jeg har slet slet ikke samme sult jeg havde i kroppen som før januar, det er simpelthen fantastisk man kan hacke sin krop sådan.

Det kan man i øvrigt også uden medicin. Kroppen kan vænne sig til meget. Men man skal passe på. Hvis man falder tilbage i gamle vaner, så kan kroppen også lynhurtigt vænne sig til det igen.

Nintendo Influencer

På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

[StultusX2Rusher 2024 Indlæg Offline]

#161 SÅ højde er ligegyldigt?

Jamen SÅ er jeg nok langt “slankere” end normi-rusheren 😛

My TIE! My nimble coffin! Og det ér KUNS med Collector's CD-ROM 1995!
En snarligt uddøende single Player med Logitech Wingman Extreme Digital 3D - der “skal tage sine piller og sætte sig ned bag i bussen”...

[JesperBlomkaalRusher 332 Indlæg Offline]

Hva så I fede svin? 😀 Går det i den rigtige retning? Jeg har for første gang i årtier formået at holde vægten sommeren over, og der blev ikke sparet på rødt kød, vin og bajere samt koncerter, alt med måde naturligvis.

Nu er jeg så gået ind i næste fase, medicinen er droppet for en måned siden og jeg har løbet hver dag… jeg startede med at løbe 100 meter, så pause osv, gå lidt og løbe videre… nu kan jeg løbe 3 km. uden pauser.. (jeg kan sikkert mere), men jeg ser faktisk frem til at løbe hver morgen og nogle gange også en ekstra tur om aftenen.

Og jeg er 7 kg fra drømmevægten…

[velleRusher 25 Indlæg Offline]

I er sku for seje 😀 Er selv kommet igang med løb og forsøger at tage 100 armbøjninger i løbet af dagen. Jeg har aldrig rigtigt været i dårlig form (70kg), men ved hvor hårdt jeg har haft det med at komme igang. Så kan kun give min ypperste respekt til jer, der kæmper med en noget højere vægt, ændring af livsstil, for det kan jeg ikke forestille mig hvor hårdt må være. Respekt her fra

[SchaldeRusher 903 Indlæg Offline]

Er ikke stærkt overvægtig, vejer 85 og er ca 1.85 men har altid kæmpet med man boobs og lige pt har jeg et lidt for stort fedtprocent ifht min vægt.

Er startet på 8/16 fasting i en periode. Vand, kaffe, The og måske en enkel 0 kalorie sodavand i fasting perioden. Mennesket har aldrig været skabt til at spise så meget og så ofte som vi vænner os til idag, så ved fasting går kroppen ind af tager af de overflødige fedt depoter. Den første periode kan være hård, så drik en masse væske og forsøg at kombinere det med din søvn periode. feks kl 20 til kl 12 næste dag. Hvis du har muligheden vil jeg stærkt anbefale denne metode. Evt søf Dr berg på YT for mere Info.

[VxChemicalRusher 399 Indlæg Offline]

Jeg er kommet godt igang igen.

Jeg blev fristet og prøver med medicin, som Hr Blomkål

Det er crazy effektivt. Jeg har tabt 7.7kg på 2 uger nu, indtag på 1200kcal på en dag føles ikke ubehageligt. De fleste dag ligger jeg på omkring 1500kcal.

Men kan selfølgelig sagtens gøre det samme uden hjælpemidler, men jeg har ikke haft overskudet til det i noget tid.

Så er planen at finde et leje af indtag som er stabilt for kroppen når jeg er færdig med medicinen.

[GhidoraRusher 1322 Indlæg Offline]

Hvor meget overvægtig er du siden du går den medicinske vej?

GL & HF

[VxChemicalRusher 399 Indlæg Offline]

Vægten sagde 120kg

Fed men ikke super fed 😛

Om det at tage beslutningen om at tage medicinen, eller om det er 100% medicinen, eller måske en blanding af de tog, har gjort at jeg har overskudet til at gøre det.
Jeg synes egentlig ikke medicinen føles særligt drastisk, eller invasivt. Den rigtige test kommer når man stopper med medicinen og jeg har tabt mig før uden, det overskud var der bare ikke denne gang.

Jeg har også lært en del omkring mig selv, så forhåbenligt kan jeg tage de erfaringer og viden jeg har til at varigt vægttab.

[SchaldeRusher 903 Indlæg Offline]

Schalde wrote:

Er ikke stærkt overvægtig, vejer 85 og er ca 1.85 men har altid kæmpet med man boobs og lige pt har jeg et lidt for stort fedtprocent ifht min vægt.

Er startet på 8/16 fasting i en periode. Vand, kaffe, The og måske en enkel 0 kalorie sodavand i fasting perioden. Mennesket har aldrig været skabt til at spise så meget og så ofte som vi vænner os til idag, så ved fasting går kroppen ind af tager af de overflødige fedt depoter. Den første periode kan være hård, så drik en masse væske og forsøg at kombinere det med din søvn periode. feks kl 20 til kl 12 næste dag. Hvis du har muligheden vil jeg stærkt anbefale denne metode. Evt søf Dr berg på YT for mere Info.

Så nærmere jeg mine 6 Mdr ende med 8/16 fastening og er gået fra 85 og svinger lige nu mellem 76-77.5 har ikke været 100% dedikeret de sidste 2 mdr og har ikke trænet ved siden af men vægten har været stabil. Målet er stadig 75kg men det var også med træning oveni og opbygning af muskler, så der er lidt vej endnu men kan klart se at fastening har hjulpet og taget af unødvendige fedt depoter og ikke kun muskler

[andrzandRusher 7 Indlæg Offline]

Husk at det aldrig er farligt at føle sult. Det kræver lidt tilvænning, men jeg kører gerne et skema der betyder at jeg indtager stort set alle mine kalorier mellem kl. 9 – 12 hver man, tir, ons og tor. Jeg spiser en banan og får en kop kaffe når jeg kommer før jeg træner.

Man skal lige vænne sig til det, men når arbejdet betaler for maden – så sparer man lige aftensmaden 4 dage om ugen + man får skabt en form for faste =)

Ved at holde kalorie indtaget ret lavt de første 4 dage af ugen, kan jeg give den lidt ekstra gas i weekenden og samtidig holde et fornuftigt vægttab.

[GhidoraRusher 1322 Indlæg Offline]

Lyder ikke alt for godt:

https://www.denoffentlige.dk/sundhed/chok-hos-novo-nordisk-nyt-vidundermiddel-mod-fedme-er-potentiel-doedeligt

GL & HF

[PeldrolRusher 95 Indlæg Offline]

Jeg er nede fra 112,5 til 91kg nu. ~21kg rundt regnet. Jeg gik i behandling for alkohol den. 8/8-22, og har været ædru nu i 7 måneder. Så nu er min bmi under 25, jeg er 191cm høj, og det er fucking fedt. Jeg taber mig stadig unden problemer, og jeg sulter mig sgu ikke. Jeg spiser 80-90G havregryn kl 6. 3 skiver rugbrød med ost/pålæg kl 9 og igen kl. 12. derudover spiser jeg som regel en skive toast eller en skive rugbrød 15:30, og så aftenmad kl. 17:30… Kl. 20 når ungerne er lagt i seng plejer jeg at tage en cola zero foran fjerneren. Jeg ved ikke præcist hvor mange kalorier det er, men nu har jeg også et hårdt fysisk arbejde oven i. Jeg træner ikke som sådan, men jeg er lige startet til TRX 2 gange i ugen, fordi jeg har en dårlig skulder jeg har døjet med i et par år. Så nu ville fys at jeg skulle træne, så gør vi det. Keep it real homies! 😀

[NassRusher 537 Indlæg Offline]

Godt klaret #172!

[VxChemicalRusher 399 Indlæg Offline]

#172

Flot gået, både med alkohol og vægttab.

Kroppen har det så meget bedre efter nogle kilo ryger aff. Jeg er har nu tabt 12kg på 5 uger. Jeg har stille sidende arbejde, så jeg supplerer god kost med træning, 4 gange løb om ugen, 2 dage med vægttræning.

[VampiricEyeRusher 3837 Indlæg Offline]

#171 Fra artiklen: “I sidste måned fortalte læger DailyMail.com, at de fleste patienter taber mere muskler end fedt, mens de tager stoffet.”

Og af den grund, så er jeg ude. Det kan godt være, at man taber sig, men det er et usundt vægttab.

#172 Kæmpe respekt her fra! Mega sejt.:)

Jeg skal virkelig også snart tage mig sammen. Sukker smager bare så godt…

Nintendo Influencer

På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

[JesperBlomkaalRusher 332 Indlæg Offline]

#171 hahahaha fuck et spamsite (Det er MEDIA GROUP DENMARK ApS der står bag og ikke noget fra det offentlige)! 😀 Men ja der er bivirkninger ved alt, uanset så er fedme nok en større dræber end 4,5 gange større sandsynlighed for de bivirkninger.

Jeg er i øvrigt få kg. fra at have en hel flad mave nu… jeg kan absolut ikke passe en skid af mit gamle tøj, det er kun mine sko og sokker jeg har kunne beholde.

Det bedste er sgu at jeg ikke har fået strækmærker eller løs hud..

• Dette svar blev ændret 1 år, 8 måneder siden af JesperBlomkaal.

[GhidoraRusher 1322 Indlæg Offline]

JesperBlomkaal wrote:

#171 hahahaha fuck et spamsite (Det er MEDIA GROUP DENMARK ApS der står bag og ikke noget fra det offentlige)! 😀 Men ja der er bivirkninger ved alt, uanset så er fedme nok en større dræber end 4,5 gange større sandsynlighed for de bivirkninger.

Jeg er i øvrigt få kg. fra at have en hel flad mave nu… jeg kan absolut ikke passe en skid af mit gamle tøj, det er kun mine sko og sokker jeg har kunne beholde.

Det bedste er sgu at jeg ikke har fået strækmærker eller løs hud..

• Dette svar blev ændret 1 år, 8 måneder siden af JesperBlomkaal.

De skriver jo bare hvad der står på: https://www.dailymail.co.uk/health/article-11826247/Scientists-raise-alarm-potentially-deadly-effect-fat-loss-shot-Wegovy.html

Du må da også selv om, du tror på forskerne!

GL & HF

[VampiricEyeRusher 3837 Indlæg Offline]

#176 Tillykke med din nye status som tyndfed.👍

Nintendo Influencer

På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

[VxChemicalRusher 399 Indlæg Offline]

#175

Min muskelmasse er forøjet, jeg er hurtigere i løb, og stærkere i styke træning end inden.

Bonus så har jeg aldrig ondt i ryggen mere.

Kan man gøre det uden Ozempic? Helt sikkert, men for nogle kan det være lige det der skal til for at få det til at virke. Benytter Ozempic uden supplerende træning vil der måske være mere tab af muskelmasse.

Jeg håber da for dig du har nosserne til at gøre det uden 🙂 Synes måske ikke helt der er grund til at lange ud efter folk som vælger en anden vej 🙂

[Forfatter]

Svar