- Dette emne har 179 svar og 33 stemmer, og blev senest opdateret for 2 Ă„r siden af VxChemical.
-
Emne
-
Pjulledk
- E-peen: 228
Ved ikke om det har nogen interesse ud over for mig men vil bare lige dele min succes historie?
Onsdag den 9 Juni besluttede en kolega og jeg at vi skulle gÞre noget da vÊgten var meget pÄ den gale side af 100 KG, MÄden vi ville gÞre det pÄ var at gÄ flere ture og spise sundere.
Nu 179 dage senere har jeg tabt mig 23 KG bare ved at GĂ„ Ture og spise lidt sundere samt drikke mindre sodavand.
Er faktisk ret stolt over at det gÄr den rigtige vej for har altid vÊret tyk og vÊgten har altid bare gÄet opad men nu skal jeg sku nÄ mit mÄl, mangler kun 6 KG for at nÄ mit fÞrste mÄl som er 100 KG og mon ikke det sker tidligt nÊste Är?
I LIKE TURTLES
Pjulledk-
Svar
-
Festival_H
- E-peen: 933
Super godt gĂ„et. Det er fedt nĂ„r man tager sig og skal kĂžbe nyt tĂžj đ
Tillykke og hÄber du nÄr alle dine mÄl og har fundet en lÞsning sÄ du kan holde det pÄ den lange bane
- E-peen: 228
Jeg elsker heldigvis at gÄ ture og kan nemt undvÊre sodavand sÄ tror faktisk ikke det bliver noget problem at holde vÊgten nÄr jeg nÄr mit mÄl?
I LIKE TURTLES
- E-peen: 228
Fandt lige et billede fra December sidste Är og sÄ har jeg taget et idag der kan man virkelig se forskellen.
Sjovt nok har jeg ikke selv kunne se det fĂžr idag
I LIKE TURTLES
hunterSEG
- E-peen: 256
Det sku godt gÄet. Tillykke med snart at nÄ dit mÄl.
Lyder til du ogsÄ fÞlger den mÄde jeg lever pÄ. FÄr ikke dyrket den motion jeg burde, sÄ forsÞger som det mindste at gÄ nogle ture og sÄ er jeg bevist om ikke bare at spise for at spise. Til frokost er det to stykker rugbrÞd og lidt salat. Kunne da godt spise mere, men det er der ikke brug for. Til aften spiser vi forskelligt og ikke kÊmpe portioner.
Edit: og sÄ drikker vi tit vand til mÄltiderne.
"Et rush om dagen. Holder facebook fra dĂžren."
- Dette svar blev Êndret 3 Är, 3 mÄneder siden af hunterSEG.
-dut-
- E-peen: 1,347
Godt gÄet! IsÊr ved hals og kinder kan man se en stor Êndring.
Deadlights
- E-peen: 1,407
Satme godt gÄet! Og du ser 10 gange bedre ud pÄ det nye billede. Fra kartoffel til badass!
VampiricEye
- E-peen: 3,893
Sejt!
Jeg tabte selv 27kg i den fĂžrste halvdel af 2019, og jeg holdt det Ă„ret ud. I 2020 tog jeg det hele pĂ„ igen… Den gode nyhed er, at jeg har holdt vĂŠgten i 2021. Den har vĂŠret konsistent hĂžj.;)
Jeg skal virkelig ogsÄ igang igen.
Nintendo Influencer
PĂ„ dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg
PĂ„ engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA
Festival_H
- E-peen: 933
#3 Face gains. Ser godt ud
- E-peen: 228
Det sku godt gÄet. Tillykke med snart at nÄ dit mÄl.
Lyder til du ogsÄ fÞlger den mÄde jeg lever pÄ. FÄr ikke dyrket den motion jeg burde, sÄ forsÞger som det mindste at gÄ nogle ture og sÄ er jeg bevist om ikke bare at spise for at spise. Til frokost er det to stykker rugbrÞd og lidt salat. Kunne da godt spise mere, men det er der ikke brug for. Til aften spiser vi forskelligt og ikke kÊmpe portioner.
Edit: og sÄ drikker vi tit vand til mÄltiderne.
- Dette svar blev Êndret 3 Är, 3 mÄneder siden af hunterSEG.
Jep KÊresten og jeg prÞvede et motions center for et par Är siden men det var ikke lige sagen sÄ stoppede hurtigt igen.
Har altid elsket at gÄ ture men har aldrig tÊnkt pÄ det som en mÄde at tabe sig pÄ men mÄ da sige at det virker?
Satme godt gÄet! Og du ser 10 gange bedre ud pÄ det nye billede. Fra kartoffel til badass!
Takker kan ogsÄ godt mÊrke at der mangler 23 KG pÄ kroppen?
I LIKE TURTLES
Paybacktime
- E-peen: 1,323
Virkelig godt gĂ„et – tillykke med det.
Det er fedt at gĂ„ – bĂ„de hvis man gerne vil tĂŠnke over et eller andet eller omvendt tĂžmme hovedet helt. OgsĂ„ godt til podcasts i Ăžvrigt.
I ain't got time to bleed
- E-peen: 3,893
Jeg vil gerne igang med at lÞfte noget jern igen, men det er lidt noget bÞvl og en tidsrÞver, nÄr man skal ned i et fitnesscenter. NÄr vi forhÄbentlig flytter i hus til sommer, sÄ er der en stor drÞm om at etablere home gym, sÄ tingene kan klares nemt og hurtigt derhjemme, nÄr bÞrnene er blevet puttet.
Nintendo Influencer
PĂ„ dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg
PĂ„ engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA
zyDocx
- E-peen: 239
Godt gÄet! Det er sku sejt!
http://konsolting.blogspot.com/
Mart33N
- E-peen: 358
PrĂžv bogen “Anti-inflammatorisk kost” og drop de sĂžde sager (ogsĂ„ light produkter) og junk.
Det er gode solide og sunde rÄvarer i simple opskrifter der smager awesome.
NÄr man fÄr mad der smager godt, men samtidig er sundt sÄ bliver det hele meget nemmere. Slankekure er sjÊldent vedvarende, men at Êndre sine mad- og motionsvaner, det hÊnger i hÞjere grad ved.
Slik kan erstattes med nĂždder (pistachie, mandler og cashew fx), mĂžrk chokolade (75%+) og lidt chips og popcorn.
Godt arbejde, held og lykke videre herfra.
Ghidora
- E-peen: 1,372
PrĂžv bogen “Anti-inflammatorisk kost” og drop de sĂžde sager (ogsĂ„ light produkter) og junk.
Det er gode solide og sunde rÄvarer i simple opskrifter der smager awesome.
NÄr man fÄr mad der smager godt, men samtidig er sundt sÄ bliver det hele meget nemmere. Slankekure er sjÊldent vedvarende, men at Êndre sine mad- og motionsvaner, det hÊnger i hÞjere grad ved.
Slik kan erstattes med nĂždder (pistachie, mandler og cashew fx), mĂžrk chokolade (75%+) og lidt chips og popcorn.
Godt arbejde, held og lykke videre herfra.
Det hele handler om kalorier! intet andet!
NÞdder og Chips er noget af det mest kalorieholdige du kan finde! sÄ det er mÄske ikke det bedste alternativ!
Men der er ikke nogen fÞdevare der er forbudte i min verden, det handler blot om at passe pÄ den totale kalorie mÊngde!
GL & HF
- E-peen: 3,893
#14 NÞdder er pissesunde! Jeg spiste nÞdder hver dag, da jeg tabte mig. Det gÊlder bare om at vÊre opmÊrksom pÄ mÊngden, selvfÞlgelig. Hvilket du jo ogsÄ er inde pÄ.
Nintendo Influencer
PĂ„ dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg
PĂ„ engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA
Ghidora
- E-peen: 1,372
#14 NÞdder er pissesunde! Jeg spiste nÞdder hver dag, da jeg tabte mig. Det gÊlder bare om at vÊre opmÊrksom pÄ mÊngden, selvfÞlgelig. Hvilket du jo ogsÄ er inde pÄ.
Fedt er ogsĂ„ “sundt” đ
GL & HF
- E-peen: 358
Det er jeg med pÄ :> Du lykkes dog sjÊldent med at blive ved med at servere kage i smÄ portioner for en som har tendens til at mÊske sig i netop det og andre sukkerholdige substanser.
Mange _hader_ slankekure fordi de fĂžler (eller tror) de skal spise mad der ikke smager godt og derfor byder jeg ind med et glimrende alternativ, som ikke er en slankekur men en ĂŠndring af vaner.
Bevares, vi fÄr da ogsÄ et stykke kage og en sodavand her og der. Men, det er pÄ et minimum og langt nemmere at holde det der, nÄr man er vant til noget andet og ved at det er bedre for sit almene velbefindende.
Jeg har fÄet konstateret begyndende leddegigt i fingrene og kan love for, at det gjorde en forskel at Êndre mine kostvaner, sÄ meget at jeg nu kan knytte hÊnderne igen og hÊvelserne forsvandt ;>
* Edit * nÄ ja og sÄ smed jeg 8 kilo og er hakket som Van Damme nu
- Dette svar blev Êndret 3 Är, 3 mÄneder siden af Mart33N.
- E-peen: 3,893
#16 Noget fedt er sundere end andet, men ja, der er ogsÄ sundt fedt. Og det er vigtigt at indtage sundt fedt.:)
Nintendo Influencer
PĂ„ dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg
PĂ„ engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA
VxChemical
- E-peen: 408
Mega sejt.
Jeg gjorde det samme.
Men nu er kiloene ved at snige sig pÄ igen, hvilket er pisse irriterende.
Men vĂŠgt fĂžlger min stress og overskuds kurve, jeg skal lige finde vejen til det rolige sind igen.
knekker
- E-peen: 1,073
#0 GÄture er sundt bliv endeligt ved med det, men der hvor du vil fÄ de stÞrste resultater, er ved at gÄ igang med Intermediate Fasting. Kort sagt handler det enkelt vis at gÄ i periode hvor du kun drikker vand og slet ikke spiser noget. Min familie tager f.eks. en fasting periode ca 1 gang om mÄneden, hvor de ikke spiser i 5 dage og jeg kan love dig for at kiloerne rasler ned under denne periode. Min bror som dÞjer med overvÊgt, taber sig meget hver gang han gÞr det.
Ikke nok med det, nÄr du gÄr pÄ Intermediate Fasting, giver du ogsÄ din krop ro til at reparere sig selv. For efter ca 18 timer uden mad, gÄr det op for din krop at der ikke er nok mad i maven at forbrÊnde, sÄ din krop skifter over til at forbrÊnde dine fedt depoter. NÄr din krop er skiftet over til at forbrÊnde dine fedtdepoter, gÄr den ogsÄ igang med at rense din krop og hjerne for ineffektive- eller udnÞdvendige celler, som den kan bruge som energi. Et godt eksemple, er at hvis man har et ar med overflod at tyk skind, og man gÄr pÄ Intermediate Fasting, sÄ vil aret nÊrmest forsvinde, netop fordi kroppen gÄr ind og fjerner den del af Äret som er unÞdvendigt for kroppen.Hvis du vil dit vÊgttab til livs og vil du gerne holde din krop optimal, sÄ gÞr dig selv den tjeneste og se denne video.
For en fuld guide, kan du efterfĂžlgende fĂžlge ham her.
- E-peen: 228
#0 GÄture er sundt bliv endeligt ved med det, men der hvor du vil fÄ de stÞrste resultater, er ved at gÄ igang med Intermediate Fasting. Kort sagt handler det enkelt vis at gÄ i periode hvor du kun drikker vand og slet ikke spiser noget. Min familie tager f.eks. en fasting periode ca 1 gang om mÄneden, hvor de ikke spiser i 5 dage og jeg kan love dig for at kiloerne rasler ned under denne periode. Min bror som dÞjer med overvÊgt, taber sig meget hver gang han gÞr det.
Ikke nok med det, nÄr du gÄr pÄ Intermediate Fasting, giver du ogsÄ din krop ro til at reparere sig selv. For efter ca 18 timer uden mad, gÄr det op for din krop at der ikke er nok mad i maven at forbrÊnde, sÄ din krop skifter over til at forbrÊnde dine fedt depoter. NÄr din krop er skiftet over til at forbrÊnde dine fedtdepoter, gÄr den ogsÄ igang med at rense din krop og hjerne for ineffektive- eller udnÞdvendige celler, som den kan bruge som energi. Et godt eksemple, er at hvis man har et ar med overflod at tyk skind, og man gÄr pÄ Intermediate Fasting, sÄ vil aret nÊrmest forsvinde, netop fordi kroppen gÄr ind og fjerner den del af Äret som er unÞdvendigt for kroppen.Hvis du vil dit vÊgttab til livs og vil du gerne holde din krop optimal, sÄ gÞr dig selv den tjeneste og se denne video.
For en fuld guide, kan du efterfĂžlgende fĂžlge ham her.
Jeg har prÞvet noget lignende hvor jeg kun spiste 4 stk frugt om dagen i 3 dage det hjalp ikke sÊrlig meget sÄ gik tilbage til at spise normalt igen
I LIKE TURTLES
- E-peen: 3,893
#20 Du er med pÄ, at han allerede har tabt 23kg, ikke?
Nintendo Influencer
PĂ„ dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg
PĂ„ engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA
Festival_H
- E-peen: 933
#14 Nu skal vi huske at vi alle er forskellige. CICO virker bare ikke for mig. Hvis jeg fÞrst for sat tÊnkerne i noget kulhydrat vil min krop bare ha mere. Hvis jeg helt undlader dem, sÄ har jeg det fantastisk.
“Et krydderi bruger jeg og det ku jeg leve af og det er bacon! KĂždrigets eget krydderi!” – Sebastian, PIS (Politiets Indsats Styrke)
Ghidora
- E-peen: 1,372
Den stĂžrste grund til faste virker er fordi man typisk ender med at spise fĂŠrre kalorier fordi man har et bestemt “vindue” at spise i…
Det er langt fra noget der fungere for alle!
GL & HF
Deadlights
- E-peen: 1,407
CICO er Calories In, Calories Out. Det betyder at du skal forbruge mere energi end du tager ind for at tabe dig. Det virker altid og er den eneste mÄde, hvorpÄ det kan lade sig gÞre. Man kan ikke bryde termodynamikkens love.
Der kan sÄ vÊre forskellige mÄder at opnÄ et stÞrre energitab end energitilfÞrsel. Og her kan det vÊre individuelt, hvilken metode man foretrÊkker.
Ghidora
- E-peen: 1,372
CICO er Calories In, Calories Out. Det betyder at du skal forbruge mere energi end du tager ind for at tabe dig. Det virker altid og er den eneste mÄde, hvorpÄ det kan lade sig gÞre. Man kan ikke bryde termodynamikkens love.
Der kan sÄ vÊre forskellige mÄder at opnÄ et stÞrre energitab end energitilfÞrsel. Og her kan det vÊre individuelt, hvilken metode man foretrÊkker.
PrĂŠcis!
Det er ualmindeligt simpelt! đ
GL & HF
- E-peen: 1,073
Jeg har prÞvet noget lignende hvor jeg kun spiste 4 stk frugt om dagen i 3 dage det hjalp ikke sÊrlig meget sÄ gik tilbage til at spise normalt igen
Det er desvÊrre fordi du gjorde det forkert. Meningen er at du slet ingen ting skal spise, for lige sÄ snart du stopper noget i munden, signalere du til kroppen at den skal stoppe med at tÊrre af dine fedt depoter og skifte over til at forbrÊnde mad igen, desuden er 3 dage alt for kort tid at konkludere noget som helst.
Intermediate Fasting er den mest effektive mÄde at tabe sig pÄ, din krop har intet at forbrÊnde andet end dit fedt, sÄ selvfÞlgelig virker det.
Nogen folk fÞler sig presset for at fÄ dagen til at gÄ uden at spise noget, er sÄ en anden snak. For sulten kan vÊre slem de fÞrste 2-3 dage, men derefter dumler irritationen som kroppen udsÊtter dig for, i hÄb om at fÄ en til at spise igen. Den fÞlelse skal man blot lÊre at ignorere.Romby
- E-peen: 29
Virkelig godt gaaet!!! Du har fundet noget der virker saa bliv ved med det!
Til alle dem der pröver at overbevise OP om deres diĂ€t, vi er alle forskellige. Det er virkede for dig virker ikke nödvendigvis for andre. Hvorfor er det at alle der har held med at tabe sig bliver total fanatikere for det system de brugte og alle det ikke virker for “har ikke viljen/vil det ikke nok”?
Ghidora
- E-peen: 1,372
Nogen er desvĂŠrre meget pĂ„virket af de ting de ser pĂ„ youtube og som DE syntes passer đ
GL & HF
hunterSEG
-dut-
VampiricEye
zyDocx
Mart33N
knekker
Romby- Du skal vĂŠre logget ind som bruger for at kunne svare...