Projekt Vægttab

Ved ikke om det har nogen interesse ud over for mig men vil bare lige dele min succes historie😃

Onsdag den 9 Juni besluttede en kolega og jeg at vi skulle gøre noget da vægten var meget på den gale side af 100 KG, Måden vi ville gøre det på var at gå flere ture og spise sundere.

Nu 179 dage senere har jeg tabt mig 23 KG bare ved at Gå Ture og spise lidt sundere samt drikke mindre sodavand.

Er faktisk ret stolt over at det går den rigtige vej for har altid været tyk og vægten har altid bare gået opad men nu skal jeg sku nå mit mål, mangler kun 6 KG for at nå mit første mål som er 100 KG og mon ikke det sker tidligt næste år🙂

I LIKE TURTLES

Emne

[Festival_HRusher 900 Indlæg Offline]

Super godt gået. Det er fedt når man tager sig og skal købe nyt tøj 🙂

Tillykke og håber du når alle dine mål og har fundet en løsning så du kan holde det på den lange bane

[PjulledkRusher#0 Trådstarter 227 Indlæg Offline]

Jeg elsker heldigvis at gå ture og kan nemt undvære sodavand så tror faktisk ikke det bliver noget problem at holde vægten når jeg når mit mål🙂

I LIKE TURTLES

[PjulledkRusher#0 Trådstarter 227 Indlæg Offline]

Fandt lige et billede fra December sidste år og så har jeg taget et idag der kan man virkelig se forskellen.

Sjovt nok har jeg ikke selv kunne se det før idag

View post on imgur.com

I LIKE TURTLES

[hunterSEGRusher 250 Indlæg Offline]

Det sku godt gået. Tillykke med snart at nå dit mål.

Lyder til du også følger den måde jeg lever på. Får ikke dyrket den motion jeg burde, så forsøger som det mindste at gå nogle ture og så er jeg bevist om ikke bare at spise for at spise. Til frokost er det to stykker rugbrød og lidt salat. Kunne da godt spise mere, men det er der ikke brug for. Til aften spiser vi forskelligt og ikke kæmpe portioner.

Edit: og så drikker vi tit vand til måltiderne.

"Et rush om dagen. Holder facebook fra døren."

• Dette svar blev ændret 2 år, 11 måneder siden af hunterSEG.

[-dut-Rusher 1282 Indlæg Offline]

Godt gået! Især ved hals og kinder kan man se en stor ændring.

[DeadlightsRusher 1321 Indlæg Offline]

Satme godt gået! Og du ser 10 gange bedre ud på det nye billede. Fra kartoffel til badass!

[VampiricEyeRusher 3837 Indlæg Offline]

Sejt!

Jeg tabte selv 27kg i den første halvdel af 2019, og jeg holdt det året ud. I 2020 tog jeg det hele på igen… Den gode nyhed er, at jeg har holdt vægten i 2021. Den har været konsistent høj.;)

Jeg skal virkelig også igang igen.

Nintendo Influencer

På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

[Festival_HRusher 900 Indlæg Offline]

#3 Face gains. Ser godt ud

[PjulledkRusher#0 Trådstarter 227 Indlæg Offline]

hunterSEG wrote:

Det sku godt gået. Tillykke med snart at nå dit mål.

Lyder til du også følger den måde jeg lever på. Får ikke dyrket den motion jeg burde, så forsøger som det mindste at gå nogle ture og så er jeg bevist om ikke bare at spise for at spise. Til frokost er det to stykker rugbrød og lidt salat. Kunne da godt spise mere, men det er der ikke brug for. Til aften spiser vi forskelligt og ikke kæmpe portioner.

Edit: og så drikker vi tit vand til måltiderne.

• Dette svar blev ændret 2 år, 11 måneder siden af hunterSEG.

Jep Kæresten og jeg prøvede et motions center for et par år siden men det var ikke lige sagen så stoppede hurtigt igen.

Har altid elsket at gå ture men har aldrig tænkt på det som en måde at tabe sig på men må da sige at det virker🙂

Deadlights wrote:

Satme godt gået! Og du ser 10 gange bedre ud på det nye billede. Fra kartoffel til badass!

Takker kan også godt mærke at der mangler 23 KG på kroppen🙂

I LIKE TURTLES

[PaybacktimeRusher 1164 Indlæg Offline]

Virkelig godt gået – tillykke med det.

Det er fedt at gå – både hvis man gerne vil tænke over et eller andet eller omvendt tømme hovedet helt. Også godt til podcasts i øvrigt.

I ain't got time to bleed

[VampiricEyeRusher 3837 Indlæg Offline]

Jeg vil gerne igang med at løfte noget jern igen, men det er lidt noget bøvl og en tidsrøver, når man skal ned i et fitnesscenter. Når vi forhåbentlig flytter i hus til sommer, så er der en stor drøm om at etablere home gym, så tingene kan klares nemt og hurtigt derhjemme, når børnene er blevet puttet.

Nintendo Influencer

På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

[zyDocxRusher 237 Indlæg Offline]

Godt gået! Det er sku sejt!

http://konsolting.blogspot.com/

[Mart33NRusher 357 Indlæg Offline]

Prøv bogen “Anti-inflammatorisk kost” og drop de søde sager (også light produkter) og junk.

Det er gode solide og sunde råvarer i simple opskrifter der smager awesome.

Når man får mad der smager godt, men samtidig er sundt så bliver det hele meget nemmere. Slankekure er sjældent vedvarende, men at ændre sine mad- og motionsvaner, det hænger i højere grad ved.

Slik kan erstattes med nødder (pistachie, mandler og cashew fx), mørk chokolade (75%+) og lidt chips og popcorn.

Godt arbejde, held og lykke videre herfra.

[GhidoraRusher 1322 Indlæg Offline]

Mart33N wrote:

Prøv bogen “Anti-inflammatorisk kost” og drop de søde sager (også light produkter) og junk.

Det er gode solide og sunde råvarer i simple opskrifter der smager awesome.

Når man får mad der smager godt, men samtidig er sundt så bliver det hele meget nemmere. Slankekure er sjældent vedvarende, men at ændre sine mad- og motionsvaner, det hænger i højere grad ved.

Slik kan erstattes med nødder (pistachie, mandler og cashew fx), mørk chokolade (75%+) og lidt chips og popcorn.

Godt arbejde, held og lykke videre herfra.

Det hele handler om kalorier! intet andet!

Nødder og Chips er noget af det mest kalorieholdige du kan finde! så det er måske ikke det bedste alternativ!

Men der er ikke nogen fødevare der er forbudte i min verden, det handler blot om at passe på den totale kalorie mængde!

GL & HF

[VampiricEyeRusher 3837 Indlæg Offline]

#14 Nødder er pissesunde! Jeg spiste nødder hver dag, da jeg tabte mig. Det gælder bare om at være opmærksom på mængden, selvfølgelig. Hvilket du jo også er inde på.

Nintendo Influencer

På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

[GhidoraRusher 1322 Indlæg Offline]

VampiricEye wrote:

#14 Nødder er pissesunde! Jeg spiste nødder hver dag, da jeg tabte mig. Det gælder bare om at være opmærksom på mængden, selvfølgelig. Hvilket du jo også er inde på.

Fedt er også “sundt” 😉

GL & HF

[Mart33NRusher 357 Indlæg Offline]

#14

Det er jeg med på :> Du lykkes dog sjældent med at blive ved med at servere kage i små portioner for en som har tendens til at mæske sig i netop det og andre sukkerholdige substanser.

Mange _hader_ slankekure fordi de føler (eller tror) de skal spise mad der ikke smager godt og derfor byder jeg ind med et glimrende alternativ, som ikke er en slankekur men en ændring af vaner.

Bevares, vi får da også et stykke kage og en sodavand her og der. Men, det er på et minimum og langt nemmere at holde det der, når man er vant til noget andet og ved at det er bedre for sit almene velbefindende.

Jeg har fået konstateret begyndende leddegigt i fingrene og kan love for, at det gjorde en forskel at ændre mine kostvaner, så meget at jeg nu kan knytte hænderne igen og hævelserne forsvandt ;>

* Edit * nå ja og så smed jeg 8 kilo og er hakket som Van Damme nu

• Dette svar blev ændret 2 år, 11 måneder siden af Mart33N.

[VampiricEyeRusher 3837 Indlæg Offline]

#16 Noget fedt er sundere end andet, men ja, der er også sundt fedt. Og det er vigtigt at indtage sundt fedt.:)

Nintendo Influencer

På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

[VxChemicalRusher 399 Indlæg Offline]

Mega sejt.

Jeg gjorde det samme.

Men nu er kiloene ved at snige sig på igen, hvilket er pisse irriterende.

Men vægt følger min stress og overskuds kurve, jeg skal lige finde vejen til det rolige sind igen.

[knekkerRusher 1073 Indlæg Offline]

#0 Gåture er sundt bliv endeligt ved med det, men der hvor du vil få de største resultater, er ved at gå igang med Intermediate Fasting. Kort sagt handler det enkelt vis at gå i periode hvor du kun drikker vand og slet ikke spiser noget. Min familie tager f.eks. en fasting periode ca 1 gang om måneden, hvor de ikke spiser i 5 dage og jeg kan love dig for at kiloerne rasler ned under denne periode. Min bror som døjer med overvægt, taber sig meget hver gang han gør det.
Ikke nok med det, når du går på Intermediate Fasting, giver du også din krop ro til at reparere sig selv. For efter ca 18 timer uden mad, går det op for din krop at der ikke er nok mad i maven at forbrænde, så din krop skifter over til at forbrænde dine fedt depoter. Når din krop er skiftet over til at forbrænde dine fedtdepoter, går den også igang med at rense din krop og hjerne for ineffektive- eller udnødvendige celler, som den kan bruge som energi. Et godt eksemple, er at hvis man har et ar med overflod at tyk skind, og man går på Intermediate Fasting, så vil aret nærmest forsvinde, netop fordi kroppen går ind og fjerner den del af året som er unødvendigt for kroppen.

Hvis du vil dit vægttab til livs og vil du gerne holde din krop optimal, så gør dig selv den tjeneste og se denne video.

For en fuld guide, kan du efterfølgende følge ham her.

[PjulledkRusher#0 Trådstarter 227 Indlæg Offline]

knekker wrote:

#0 Gåture er sundt bliv endeligt ved med det, men der hvor du vil få de største resultater, er ved at gå igang med Intermediate Fasting. Kort sagt handler det enkelt vis at gå i periode hvor du kun drikker vand og slet ikke spiser noget. Min familie tager f.eks. en fasting periode ca 1 gang om måneden, hvor de ikke spiser i 5 dage og jeg kan love dig for at kiloerne rasler ned under denne periode. Min bror som døjer med overvægt, taber sig meget hver gang han gør det.

Ikke nok med det, når du går på Intermediate Fasting, giver du også din krop ro til at reparere sig selv. For efter ca 18 timer uden mad, går det op for din krop at der ikke er nok mad i maven at forbrænde, så din krop skifter over til at forbrænde dine fedt depoter. Når din krop er skiftet over til at forbrænde dine fedtdepoter, går den også igang med at rense din krop og hjerne for ineffektive- eller udnødvendige celler, som den kan bruge som energi. Et godt eksemple, er at hvis man har et ar med overflod at tyk skind, og man går på Intermediate Fasting, så vil aret nærmest forsvinde, netop fordi kroppen går ind og fjerner den del af året som er unødvendigt for kroppen.

Hvis du vil dit vægttab til livs og vil du gerne holde din krop optimal, så gør dig selv den tjeneste og se denne video.

For en fuld guide, kan du efterfølgende følge ham her.

Jeg har prøvet noget lignende hvor jeg kun spiste 4 stk frugt om dagen i 3 dage det hjalp ikke særlig meget så gik tilbage til at spise normalt igen

I LIKE TURTLES

[VampiricEyeRusher 3837 Indlæg Offline]

#20 Du er med på, at han allerede har tabt 23kg, ikke?

Nintendo Influencer

På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

[Festival_HRusher 900 Indlæg Offline]

#14 Nu skal vi huske at vi alle er forskellige. CICO virker bare ikke for mig. Hvis jeg først for sat tænkerne i noget kulhydrat vil min krop bare ha mere. Hvis jeg helt undlader dem, så har jeg det fantastisk.

“Et krydderi bruger jeg og det ku jeg leve af og det er bacon! Kødrigets eget krydderi!” – Sebastian, PIS (Politiets Indsats Styrke)

[GhidoraRusher 1322 Indlæg Offline]

Den største grund til faste virker er fordi man typisk ender med at spise færre kalorier fordi man har et bestemt “vindue” at spise i…

Det er langt fra noget der fungere for alle!

GL & HF

[DeadlightsRusher 1321 Indlæg Offline]

CICO er Calories In, Calories Out. Det betyder at du skal forbruge mere energi end du tager ind for at tabe dig. Det virker altid og er den eneste måde, hvorpå det kan lade sig gøre. Man kan ikke bryde termodynamikkens love.

Der kan så være forskellige måder at opnå et større energitab end energitilførsel. Og her kan det være individuelt, hvilken metode man foretrækker.

[GhidoraRusher 1322 Indlæg Offline]

Deadlights wrote:

CICO er Calories In, Calories Out. Det betyder at du skal forbruge mere energi end du tager ind for at tabe dig. Det virker altid og er den eneste måde, hvorpå det kan lade sig gøre. Man kan ikke bryde termodynamikkens love.

Der kan så være forskellige måder at opnå et større energitab end energitilførsel. Og her kan det være individuelt, hvilken metode man foretrækker.

Præcis!

Det er ualmindeligt simpelt! 😉

GL & HF

[Mart33NRusher 357 Indlæg Offline]

#25 #26

Aint nobody got time for dat!

[knekkerRusher 1073 Indlæg Offline]

#21

Jeg har prøvet noget lignende hvor jeg kun spiste 4 stk frugt om dagen i 3 dage det hjalp ikke særlig meget så gik tilbage til at spise normalt igen

Det er desværre fordi du gjorde det forkert. Meningen er at du slet ingen ting skal spise, for lige så snart du stopper noget i munden, signalere du til kroppen at den skal stoppe med at tærre af dine fedt depoter og skifte over til at forbrænde mad igen, desuden er 3 dage alt for kort tid at konkludere noget som helst.

Intermediate Fasting er den mest effektive måde at tabe sig på, din krop har intet at forbrænde andet end dit fedt, så selvfølgelig virker det.
Nogen folk føler sig presset for at få dagen til at gå uden at spise noget, er så en anden snak. For sulten kan være slem de første 2-3 dage, men derefter dumler irritationen som kroppen udsætter dig for, i håb om at få en til at spise igen. Den følelse skal man blot lære at ignorere.

[RombyRusher 29 Indlæg Offline]

Virkelig godt gaaet!!! Du har fundet noget der virker saa bliv ved med det!

Til alle dem der pröver at overbevise OP om deres diät, vi er alle forskellige. Det er virkede for dig virker ikke nödvendigvis for andre. Hvorfor er det at alle der har held med at tabe sig bliver total fanatikere for det system de brugte og alle det ikke virker for “har ikke viljen/vil det ikke nok”?

[GhidoraRusher 1322 Indlæg Offline]

Nogen er desværre meget påvirket af de ting de ser på youtube og som DE syntes passer 😉

GL & HF

[Forfatter]

Svar