- Dette emne har 10 svar og 4 stemmer, og blev senest opdateret for 10 måneder, 3 uger siden af Elleve.
-
Emne
-
Kenkari
OfflineJow jow.
De fleste af jer kender Wegovy og Ozempic som er hver deres fanden i helvede, og kan hver deres ting. Wegovy er en slags udspringer fra Ozempic som er den rene Diabetes medicin.
Men, der er en tredie fætter, som hedder Rybelsus. Hvor de to første er injektion, er Rybelsus pilleform og skal tages på en lidt spøjs måde.
Anyway.
Jeg er på Rybelsus, og en af de ting den gør, er at stjæle ens appetit. Hvor jeg førhen åd som et svin, og måske havde 3-4 store måltider på en dag, har jeg måske ét stort måltid i denne her tid, og forsøger så at finde nogle små ting jeg kan spise i løbet af dagen, for lige som at holde mætheden ved lige.
Jeg har prøvet noget med æblestykker skåret ud, og ned i noget græsk youghurt med lidt vaniliedråber og så drysset med lidt kanel.
Men. Jeg er doven og udfordret, så jeg får ikke lavet det så tit.
Så, derfor. Hvad kender I til at små måltider, der måske tager 2-5 minutter at smække sammen, og som tager 4 minutter at spise.
Lad mig høre fra jer.
"Arguing with retards is like playing chess with a pigeon: No matter how good I am at chess, the pigeon is just going to knock over the pieces, crap on the board and strut around like it's victorious"
Kenkari-
Svar
-
Peldrol
- 88 Indlæg
OfflineHvad med rugbrød? Jeg spiser havregryn kl. 6. 3 skiver rugbrød kl. 9, 3 skiver rugbrød kl. 12. 2 æbler kl. 15, og så aftensmad kl. 18, kl. 20 tager jeg en cola zero, det virker fortrinligt, og jeg er aldrig sulten. Det er kun når jeg er oppe til efter 22 at jeg bliver lidt lækker sulten. Jeg har smidt 30kg nu, og holder vægten rigtig fint.
Dette er mit normale indtag, så spiser jeg kage ca. 5/7 dage i ugen. Og med det mener jeg et lille stykke, men jeg spiser kage hver dag, mere eller mindre. Da jeg stadig gik efter vægttab spiste jeg kage 14 dage i streg, og tabte mig stadig 1kg. Jeg bager selv mit rugbrød da jeg hurtigt kører død i shulstad osv. Det kræver lidt ekstra, men når man kommer ind i rytmen tager det det samlet kun 20 minutter hver søndag. Så har jeg 2 rugbrød på 1200g/stk. 1 til mig, og 1 til kone + 2 unger. Det er væk fredag, så vi får det altid spist.
Jeg aner ikke om denne tilgang kan virke for dig, men det gør for mig. Ønsker dig alt held og lykke med dit foretagende. Det er det hele værd når man får en krop man ønsker sig, og kan gå op på 2 sal uden at pruste og stønne.
- 88 Indlæg
OfflineJeg bruger denne opskrift:
https://www.bagekurset.dk/fuldkornsrugbrod/
Det kræver en røremaskine, og lidt teknik, men det jeg vil slå et slag for er, at rugbrød bare er genialt. Det er bare altid trist og trælst at spise det fra rema, det kræver meget meget lidt selv at lave det. Og det er jeg endnu ikke kørt død i. Så skifter jeg opskriften lidt ind i mellem. Jeg tager ½ af dejen, laver den til rugbrød. Tager den anden ½del og kommer lidt mørkt chokolade og rosiner og/eller tørrede tyttebær, og så i 12 muffins forme. Så er der 1 mellemmåltid i hver muffin, hurtigt, nemt, og smager fortrinligt! Og så er det utrolig sundt og mættene. Men det er ikke den nemme løsning, det er jeg klar over.
- 3130 Indlæg
Offline#1+2:
Det ville jeg ønske jeg kunne. Men, det kan ikke lade sig gøre. Jeg har ikke mulighed for en røremaskine, og jeg ejer ikke en ovn. Ja, jeg bor meget små, så sådan noget som at lave måltider og den slags går ikke, så jeg får mad fra kommunen.
Jeg spiser rugbrød ca 4 dage om ugen til morgenmad, og rugbrød til frokost. Så kommer min aftensmad mellem 1530 og 1830, så jeg leder efter enten noget der kan erstatte min frokost en gang i mellem, fordi man bliver træt af rugbrød i længden, og noget til om aftenen ved 21 tiden.
Jeg ÆLSKER rugbrød generelt, og jeg forsøger at skifte rundt i det, så jeg ikke spiser det samme hele tiden. Min favorit er det hjemmebagte fra bageren, som holder sig dejligt friskt længe. Men, ellers er sådan noget som Gulerodsrugbrød også en favorit. Jeg er bare ikke typen der spiser det råt, så jeg skal gerne have noget på. Der er en leverpostej fra slagteren god, eller en dejlig mellemlageret ost kan også bruges.
"Arguing with retards is like playing chess with a pigeon: No matter how good I am at chess, the pigeon is just going to knock over the pieces, crap on the board and strut around like it's victorious"
JamesPond
- 162 Indlæg
OfflineKøb en ægge koger og så kog 6-8 æg ad gangen, spis
1-2 æg med en håndfuld nødder.Dåsemakrel eventuelt tilsæt lidt chili eller andet.
Dåsebønner blandet med feta, koriander og olivenolie. Stil det i køleskabet, du kan dele op i mindre portioner.
Skyr blandet med nødder, kakao pulver frugt eller bør. Igen større portion og del op.
Knækbrød med ost
Af og til kan diverse drikke yougurt, proteindrikke, buddinger med videre findes til god pris, når det er så Stock up.
- 3130 Indlæg
Offline#4: Helt klart nogle gode bud. De skal klart undersøges, om man måske kan blande det lidt, når man ikke er så glad for nødder
Skyr blandet med nødder, kakao pulver frugt eller bør. Igen større portion og del op.
Hvad er bør?
Knækbrød med ost
Helt klart. Jeg gjorde også i en overgang, det jeg købte en pakke små frikadeller i netto, og så smed dem på knækbrød. Det smagte godt, og mættede egentligt fint
"Arguing with retards is like playing chess with a pigeon: No matter how good I am at chess, the pigeon is just going to knock over the pieces, crap on the board and strut around like it's victorious"
- 162 Indlæg
Offline#4: Helt klart nogle gode bud. De skal klart undersøges, om man måske kan blande det lidt, når man ikke er så glad for nødder
Skyr blandet med nødder, kakao pulver frugt eller bør. Igen større portion og del op.
Hvad er bør?
Knækbrød med ost
Helt klart. Jeg gjorde også i en overgang, det jeg købte en pakke små frikadeller i netto, og så smed dem på knækbrød. Det smagte godt, og mættede egentligt fint
Stavefejl bør=bær.
Er der slet ingen nødder du kan lide eller er du allergisk?
Alternativt smid et eller andet knas i/havregryn eller lignende.
Peanutbutter kan også være en mulighed (køb det økologisk)En anden mulighed er havregryn med mælk/skyr/yoghurt.
- 3130 Indlæg
Offline#6 ingen nødder. Det er konsistensen. Jeg ved ikke hvad det er, men jeg bryder mig ikke om nødder generelt.
"Arguing with retards is like playing chess with a pigeon: No matter how good I am at chess, the pigeon is just going to knock over the pieces, crap on the board and strut around like it's victorious"
Elleve
- 123 Indlæg
OfflineEn bolle af en art… Solsikke bolle måske, spejlæg, ristet kalkun bacon og hytteost på bollen. Smager overraskende godt og mætter da der er en pæn del protein i.
- 3130 Indlæg
Offline#8: Den var faktisk ikke dårlig. Er der en særlig slags Hytteost du bruger, eller bare den billige fra Netto?
"Arguing with retards is like playing chess with a pigeon: No matter how good I am at chess, the pigeon is just going to knock over the pieces, crap on the board and strut around like it's victorious"
- 123 Indlæg
Offline#9 nej ikke noget specielt, bare den billigste. Lidt salt og peber på ægget også sefølig men ikke for meget for bacon er saltet i forvejen.
Peldrol
JamesPond
Elleve- Du skal være logget ind som bruger for at kunne svare...