Vi havde engang en push up challenge

Kan ikke huske om det var her eller på det gamle DR, men skal vi ikke prøve noget igen?

Ikke helt med så meget data dog. Det blev lidt tungt at opdater det skide Google sheet ark.

Så hvad med om man poster, hvis man vil dele en stor PB man er stolt af? Eller bare har lyst til at dele noget progress? You decide.

Jeg kan starte. Jeg troede jeg var meget længere tilbage. Jeg tager lige nu 5-6 stk. på knæene, men jeg vil op på et sæt på 20 clean push ups..

Det handler om at bryde de dårlige vaner og få dem erstattet af nogle gode vaner og hvad mere simpelt end at starte med push ups. Og kan man kun tage en på knæene eller en stående ved en væg og hvad så? Det handler bare om at få det gjort til en vane, så kommer progression også.

Vil du med?

• Dette emne blev ændret 3 uger, 2 dage siden af Festival_H.

Emne

[Festival_HRusher#0 Trådstarter E-peen: 1,004]

Hvad vil være godt at få med i mit lille program?

Pushups. På knæ. Får stadig nas i musklerne.
Plank. Forskellige udgaver på blanks .
Australian Pull ups eller inverted rows. Også progression.
Couch dips. Hold nu kæft dip øvelsen er svært. Tror der går længe inden jeg kan tage en clean form rigtig dip. Glæder mig til muscle ups om… 2 år?
Box steps.

Der kommer snart lidt løb på programmet til noget cardio.

[DeadlightsRusher E-peen: 1,657]

#31 Dybe knæbøjninger/squats og/eller lunges.
Mavebøjninger, leg raises ol.

[Forfatter]

Svar