Hvad spiser du til morgenmad?

Hejsa

Jeg har i mange år bare spist ostemadder, men det er som om det er for kedeligt nu.

Jeg er så gået over til havregryn, og det går fint, men jeg vil gerne have alternativer.

Jeg har haft denne her “operation” hvor jeg lige nu har tabt mig 44 kilo på under en måned. LÆgerne er bekymret for det går får hurtigt, så jeg søger noget, hvor det lige hurtigt kan laves, men det må også godt smage godt. Jeg overvejede at gå tilbage til cornflakes en overgang

Hvad spiser du til morgenmad?

"Arguing with retards is like playing chess with a pigeon: No matter how good I am at chess, the pigeon is just going to knock over the pieces, crap on the board and strut around like it's victorious"

• Dette emne blev ændret 12 timer, 21 minuter siden af Kenkari.

Emne

[StiXRusher 230 Indlæg Offline]

Jeg spiser normalt kun morgenmad i weekenderne.

Maven skal lige vende sig til først at blive fodret til frokost, men det går ret hurtigt.

Det kom egentlig af dovenskab, men er efterfølgende blevet gjort opmærksom på at det at være fastende fra i 16 timer i døgnet har nogle gavnlige effekter ift. aldring, så det er jo win win.

• Dette svar blev ændret 16 timer, 26 minuter siden af StiX.

[ChrismRusher 155 Indlæg Offline]

Oftest er det en bolle med spegedreng, ost, syltetøj eller pålægschokolade, men et par gange om ugen kan en skive rugbrød med et spejlæg også gøre det. Sjældnere endnu får jeg lyst til vaniljeyoghurt med havregryn og i tilfælde af tømmermænd (som er det sjældneste), så er det den helt store omgang med skrammelæg, bacon og en pølse eller to.

De fleste muligheder suppleres også med et æble.

[-dut-Rusher 1261 Indlæg Offline]

Jeg spiser slet ikke morgenmad.

[knekkerRusher 1036 Indlæg Offline]

Håber du ser dette kun med gode intentioner fra mig, men du stiller det forkerte spørgsmål.
Din beskrivelse fra den anden post, fortæller mig at du døjer med svære vægt problemer og en krop som virkelig
trænger til at hele.
Hvis du spørger mig, bør du droppe morgenmaden helt. Her vil jeg anbefale at du læser op på Intermitten
Fasting, hvor det rådes at holde madindtag imellem 11.00-18.00, så du giver din krop den pause der skal til
for at den går over i Ketones, hvilket først sker efter omkring 17 timers (fasting) pause fra sidste måltid.

Når folk er syge, er Intermitten Fasting et vigtig og utrolig effektiv værktøj til ikke blot at tabe kilo, men
også at give kroppen ro til at reparere sig selv og booste dit immumforsvar. Når din krop er i Ketones hvor din
krop tæer fra dit fedtlager, så går kroppen også igang med at lede efter svage eller døde celler i kroppen, og
så erstatte dem med nye friske. Reperation af din krop(kroniske sygdomme) er utrolig vigtigt for dig lige nu.
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/intermittent-fasting-what-is-it-and-how-does-it-work#:~:text=%E2%80%9CMany%20things%20happen%20during%20intermittent,many%20cancers%2C%E2%80%9D%20he%20says.

Held og lykke

• Dette svar blev ændret 16 timer, 8 minuter siden af knekker.
• Dette svar blev ændret 16 timer, 7 minuter siden af knekker.
• Dette svar blev ændret 16 timer, 6 minuter siden af knekker.

[VampiricEyeRusher 3794 Indlæg Offline]

De fleste morgener får jeg en portion med 2 dl havregryn, 20 mandler og minimælk. Og et glas vand.

Nintendo Influencer

På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

[MiNoRusher 757 Indlæg Offline]

Jeg skal have et par timer før maven vågner, så normalt intet før ca 12 ud over kaffe.

Et par kiks eller frugt hvis noget sult aligevel dukker op.

[KamalaRusher 68 Indlæg Offline]

Havregryn med skummetmælk og thats it.

Og faste har jeg prøvet og det gjorde ingenting.
Det gav hverken mere energi eller vægttab og alt det andet der bliver fremhævet.

Er dog normalvægtig

[AnathemaRusher 44 Indlæg Offline]

Spiser 100g havregryn, 200ml minimælk, 1 scoop whey protein og en stor håndfuld hindbær og blåbær.

Hvis jeg skærer lidt ned på fedtprocenten spiser jeg kun 30g gryn og så et æble ved siden af.

Hår spist det i årevis og bliver åbenbart aldrig træt af det

[GhidoraRusher 1294 Indlæg Offline]

I hverdagene spiser jeg sjældent morgenmad, men spiser en banan kl 10.

Engang imellem spiser jeg skyr inden jeg kører på job.

I weekenden spiser jeg skyr eller en bolle med ost eller lign.

Hvis ungerne er hjemme så laver jeg ofte Arme riddere / French Toast eller pandekager.

Eller scrambled eggs / blødkogte æg / ristet toast osv

GL & HF

[KenkariModerator#0 Trådstarter 3146 Indlæg Offline]

#4: Jeg er glad for jeg ikke spørger dig, men derimod lægerne, hvordan jeg skal agere. Lad mig se. En eller anden random dude på nettet der siger jeg skal faste og dermed tabe mig mere, eller lægerne, som er bekymret for jeg taber mig for meget, og dermed anbefaler jeg spiser mere, så jeg ikke taber mig for meget. Ikke nødvendigvis tager på, men giver kroppen noget at arbejde med.

Jer der ikke spiser morgenmad, det er faktisk ikke sundt. Tænk over det, du har ikke spist siden kl måske 19 dagen før. Kl er måske 6 når du står op, så er der allerede 11 timers fasten, og så vil I vente til frokost med at spise. Ja, det er en vanesag, men det er ikke sundt. Vi bør som mennesker have tre solide måltider om dagen, eller fordele dem lidt ud på dagen.

"Arguing with retards is like playing chess with a pigeon: No matter how good I am at chess, the pigeon is just going to knock over the pieces, crap on the board and strut around like it's victorious"

[StiXRusher 230 Indlæg Offline]

#10 Tja, om hvorvidt det er sundt eller ej kan du læse mere om i denne artikel fra Videnskab.dk. Du kan også få en artikel fra DR omkring morgenmad.

At sige at det ikke er sundt, er ganske enkelt for unuanceret.
Jeg gør det ikke af andre grunde end at det er lettest og jeg ikke har behov for det.

At jeg så efterfølgende kan læse at det har gavnlige effekter er bare en sidegevinst.

Men long story short; spis når du er sulten, ikke fordi du tror du skal have 3 måltider om dagen.

• Dette svar blev ændret 12 timer, 44 minuter siden af StiX.

[-dut-Rusher 1261 Indlæg Offline]

#10 der er mange ting jeg gør, som ikke er sundt

Ikke desto mindre er jeg simpelthen ikke sulten når jeg står op, så jeg har ikke lyst til at spise morgenmad. De gange jeg har gjort det, synes jeg faktisk at jeg blev trættere efter jeg spiste. Desuden giver det lige en 30-60 minutter ekstra søvn at lade være…

• Dette svar blev ændret 12 timer, 35 minuter siden af -dut-.

[KenkariModerator#0 Trådstarter 3146 Indlæg Offline]

#11 + 12:

Jeg tror jeg gik ind i det her emne forkert, det må jeg lige rette.

Det er jo klart, at er man sund og man ikke smider 2-3 kilo om dagen, så går alt som det skal.

Smider man derimod 2-3 kilo om dagen, og lægerne er bekymret for det, så skal der ske noget, og jeg, ikke man, skal have noget mere indenbords.

"Arguing with retards is like playing chess with a pigeon: No matter how good I am at chess, the pigeon is just going to knock over the pieces, crap on the board and strut around like it's victorious"

[StiXRusher 230 Indlæg Offline]

#13 fair nok 😊

I det tilfælde skal der vel bare nogle kalorier ind. Othello lagkage til morgenmad!

[RabidSquirrelXRusher 731 Indlæg Offline]

alt efter hvor lang tid jeg har så er det, vand, protein in form af alt fra yogurt/skyr/pudding/proteindrik til æg, bare der er godt med protein i da jeg ikke spiser så store portioner til morgenmad.
Kan ikke spise ret meget om morgnen, jeg spiser måske noget kl 8:20-8:30 for så at cykle til gym kl 09 så det går heller ikke at være for fuld. på andre dage er det måske kl 9-9.30 med morgenmad og så måske havne i gym fra 10-10:30

[Festival_HRusher 888 Indlæg Offline]

Jeg er en af dem som heller ikke er sulten om morgnen. Så det springer jeg bare over. Jeg er fuld af energi alligevel.

Jeg er med på at du er i en fucked up situation lige nu og læger der rådgiver og følger med hvordan din krop har det, men prøv selv at søge lidt på det, når du er tilbage på en mere stabil hverdag. Da jeg fortalte min længe at jeg skiftede til lchf, sagde han bare: ‘God ide, fortsæt med det’. Så der er nogle der er med på at for nogle kan have en positiv effekt.

LCHF betyder ikke at man kun spiser dårligt kød. Det er rigtig mange spændende ting man kan lave i et LCHF køkken. Dette er et paysite, men der er stadig en masse vide tilgængelig for free du evt. kan læse lidt om og se om det kunne være noget for dig, når engang du får en mere stabil hverdag igen: https://www.dietdoctor.com/

LCHF kombineeret med Intermittent Fasting er der har rigtig meget success med, men det kræver at man er blevet fedt forbrændende. Eller det vil i hvert fald gøre det nemmere at faste. Så har kroppen nemmere adgang til fedt depoterne.

Good luck. Hvad end du ender med at gøre, så pas på dig selv og gør det som virker for dig.

[Festival_HRusher 888 Indlæg Offline]

Og du skrev i den anden tråd at du har T2? Jeg har også fået konstateret T2 hvilket kun gør det endnu mere vigtigt at få styr på sit kulhydrat indtag. Kroppen laver kulhydrat om til sukker. Hvorfor skal ristet brød smage så fucking godt!

[GhidoraRusher 1294 Indlæg Offline]

#10 Gør det der virker for dig, i sidste ende handler det om kalorieindtaget…. alt det andet hokuspokus er mindre vigtigt!

Den største grund til faste virker er fordi man spiser mindre end ellers!

Men det med at 3 faste måltider er sundere passer simpelthen ikke!

GL & HF

• Dette svar blev ændret 10 timer, 44 minuter siden af Ghidora.
• Dette svar blev ændret 10 timer, 44 minuter siden af Ghidora.

[NassRusher 533 Indlæg Offline]

Skyr med lidt havregryn/müsli på

[knekkerRusher 1036 Indlæg Offline]

Kenkari wrote:

#4: Jeg er glad for jeg ikke spørger dig, men derimod lægerne

Kan se at mit svar bestemt ikke blev taget vel. Ah well. Ja selvfølgelig skal du konsultere med din læge først og fremmest.

Kenkari wrote:

Jer der ikke spiser morgenmad, det er faktisk ikke sundt.

Du døjer med kæmpe vægtproblemer, det kommer ikke bag på mig at du tror at det er usundt at skippe måltider.

[RetardedWookieRusher 213 Indlæg Offline]

Spiser sjældent morgenmad. Jeg har simpelthen svært ved at få noget ned de første 1-2 timer jeg er vågen.

Problemet er, at jeg så faktisk ofte glemmer at spise noget før middagsmaden, hvilket gør at jeg nok spiser mere og derfor bliver ret træt bagefter.

Burde nok bare tage noget frugt om formiddagen.

[PeldrolRusher 89 Indlæg Offline]

Havegryn og mælk, det har jeg kørt i mange år. Ind i mellem laver jeg havregrød med æble kompot og brændte mandler, det er sindsygt godt. Men det er blot i perioder, tager for lang tid i hverdagen.

[RazorbladeRusher 193 Indlæg Offline]

2% græsk yoghurt med hjemmelavet müsli, chiafrø og lidt hjemmelavet hindbær syltetøj, Grove havregryn, cornflakes og lidt hjemmelavet müsli på toppen, eller en portion havregrød med sukker og smørklat – er altid sulten om morgenen.

[VampiricEyeRusher 3794 Indlæg Offline]

Kenkari wrote:

Jer der ikke spiser morgenmad, det er faktisk ikke sundt. Tænk over det, du har ikke spist siden kl måske 19 dagen før. Kl er måske 6 når du står op, så er der allerede 11 timers fasten, og så vil I vente til frokost med at spise. Ja, det er en vanesag, men det er ikke sundt. Vi bør som mennesker have tre solide måltider om dagen, eller fordele dem lidt ud på dagen.

Nu ender du selv med at blive “en eller anden random dude på internettet”, der fortæller folk, at det er usundt at skippe morgenmaden. Different strokes for different folks. Jeg er ikke selv interesseret i alt det der faste-hejs, men der er fordele og ulemper either way. Det er meget individuelt, hvad der fungerer bedst for folk. Så lige så vel som, at andre måske ikke skal lege faste-guruer, så skal du måske heller ikke lege guru for det modsatte.:)

Nintendo Influencer

På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

[Forfatter]

Svar