Hvad spiser du til morgenmad?

Hejsa

Jeg har i mange år bare spist ostemadder, men det er som om det er for kedeligt nu.

Jeg er så gået over til havregryn, og det går fint, men jeg vil gerne have alternativer.

Jeg har haft denne her “operation” hvor jeg lige nu har tabt mig 44 kilo på under en måned. LÆgerne er bekymret for det går får hurtigt, så jeg søger noget, hvor det lige hurtigt kan laves, men det må også godt smage godt. Jeg overvejede at gå tilbage til cornflakes en overgang

Hvad spiser du til morgenmad?

"Arguing with retards is like playing chess with a pigeon: No matter how good I am at chess, the pigeon is just going to knock over the pieces, crap on the board and strut around like it's victorious"

• Dette emne blev ændret 2 måneder, 1 uge siden af Kenkari.

Emne

[VampiricEyeRusher 3853 Indlæg Offline]

Kenkari wrote:

Jeg troede det var almindelig viden. Jeg er hvertfald blevet tudet ørerne fulde gennem hele livet af læger, diætister, sygeplejersker og what not.

Du (og alle os andre) har fået masser af ting at vide igennem årene, som har været “almen viden”, som ikke nødvendigvis passer længere. Eller som måske er blevet mere nuanceret. Igen, jeg aner ikke en kæft om faste, så nu snakker jeg mere generelt. Vi bliver hele tiden klogere og lærer nye ting.:)

Nintendo Influencer

På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

[BullitRusher 65 Indlæg Offline]

#30 nu sparker du godt nok også til en som lige nu ligger ned og forsøger at udstille den forudindtagethed som du selv, i min verden, er kendt for herinde. Lad det da passere og slap lidt af.

[knekkerRusher 1073 Indlæg Offline]

Måske bør den “som ligger ned” ikke starte med at lange ud efter folk der rækker en hånd ud for at hjælpe ham?
Ja han er syg, men så vidt jeg kan se, er han stadig sig selv, det giver ham altså ikke frikort til at opføre sig grimt.

• Dette svar blev ændret 2 måneder, 1 uge siden af knekker.
• Dette svar blev ændret 2 måneder, 1 uge siden af knekker.

[Snowball42Rusher 325 Indlæg Offline]

Havregryn med banan, vindruer og hakket mandler, overhældt med havremælk. Konen spiser det samme, men med noget protein pulver med chokoladesmag, da hun har lidt svært ved at få nok protein, da hun ikke er den store kød fan.

Jeg har i 40 år aldrig spist havregryn, men har gjort det de seneste år, det er faktisk ok hyggeligt, og mætter ok.

Havremælken er fordi konen ikke tåler almindelig mælk, og så går der mindre mælk til spilde ved at jeg hælder havremælk på.

Havde en periode hvor jeg lavede smoothie til morgenmad, det var også overraskende godt, som i det kunne jeg snildt klare hverdag. Det var banan, frosne jordbær, chiafrø, mandler, havregryn, grønkål/spinat alt efter hvad der var i fryseren, og så juice til det blev flydende. Namme-nam..

Førhen var det enten rundstykke, franskbrød.

[DeadlightsRusher 1336 Indlæg Offline]

Er vild med varm havregrød, men laver det stort set aldrig. Normalt er det alm. havregryn og proteinpulver. Spiser normalt 4-5 måltider om dagen.

• Dette svar blev ændret 2 måneder siden af Deadlights.

[sittingduck_mRusher 102 Indlæg Offline]

3-400g skyr, 35g musli suppleret med en kop kaffe.

[VxChemicalRusher 400 Indlæg Offline]

#33

Der er massere diatister som siger at fasting ikke nødvendigvis virker, men ofte kan processen i fasting gøre at man har nemmere ved at holde ved.

Ved diet eller ændring af kost er der kun en ting der virker, og det er mere eller mindre fuldstændigt lige meget hviken måde man gør det på, hvis du spiser færre kalorier end du forbrænder så går man ned i vægt.

Det er ikke almen viden at faste virker, fordi det ikke nødvendigvist er sandt, hvad der virker for dig virker ikke nødvendigvis for andre.

[GhidoraRusher 1342 Indlæg Offline]

Elleve wrote:

https://www.eatsmart365.dk/

Jeg er på det her. Nemt, sundt og smager fint, men det er ikke billigt.

De kører 25% rabat i øjeblikket med koden: godevaner

• Dette svar blev ændret 2 måneder, 1 uge siden af Elleve.

Det er sku en dyr gang tynd havregrød

GL & HF

• Dette svar blev ændret 2 måneder siden af Ghidora.

[Festival_HRusher 904 Indlæg Offline]

Læs lidt om Autophagy inden i siger at faste kun virker fordi man ikke indtager føde.

Nogle siger at det bare handler om at indtage færre kalorier end man forbrænder og det er også sandt, men det kan ofte lede til en forfærdelig sult hvis de kalorier man så faktisk spiser ikke medføre not mæthed.

Der er forskel på kalorier.

[knekkerRusher 1073 Indlæg Offline]

Folk der siger at fasting ikke virker på dem og det er en hoax, fordi de ikke taber sig, gør det tydeligvis forkert. Kroppen er i konstant forbrænding og hvis man indtager færre kalogier end man indtager, så taber man sig selvfølgelig. Der findes ikke nogen mere effektiv middel mod fedme og vægttab end ikke at spise noget.

Denne fyr på 207 kg spiste ikke noget måltid i 382 dage. Han levede stort set kun af væske, mineraler og vitaminer som kroppen skal bruge, resten af hans nærring fik han igennem sin fedtforbrænding, eller med andre ord Ketones.
Han ligner en som nu virker meget glad for resultatet.

https://www.diabetes.co.uk/blog/2018/02/story-angus-barbieri-went-382-days-without-eating/#:~:text=But%20spare%20a%20thought%20for,125%20kilograms%20(19.7%20stone).

• Dette svar blev ændret 2 måneder siden af knekker.
• Dette svar blev ændret 2 måneder siden af knekker.
• Dette svar blev ændret 2 måneder siden af knekker.
• Dette svar blev ændret 2 måneder siden af knekker.
• Dette svar blev ændret 2 måneder siden af knekker.
• Dette svar blev ændret 2 måneder siden af knekker.

[knekkerRusher 1073 Indlæg Offline]

Jeg ved der vil være en her inde som vil se sit snit til at råbe op om hvor farligt det er at faste i så lang tid. Ja dette er et extremt eksempel på fasting, det er slet ikke nødvendigt.

Min familie laver rutinemæssigt 5 dages fasting ca. 1 gang om måneden, det er ret vildt så meget man kan se de har tabt sig efter blot de 5 dage. Men de er sørme også sultne til sidst, hvor de kun sidder hele dagen og ser diverse madlavning programmer på youtube, hehe.

• Dette svar blev ændret 2 måneder siden af knekker.

[VxChemicalRusher 400 Indlæg Offline]

#41

Bare spis så du er i kalorie underskud dagligt og lad være med at faste, resultatet er det samme.
Hvis man tror fastning er et vidundermiddel så er man godtroende.

[knekkerRusher 1073 Indlæg Offline]

VxChemical wrote:

Hvis man tror fastning er et vidundermiddel så er man godtroende.

Kan du forklare lidt yderligere hvad du mener med dette?

[VxChemicalRusher 400 Indlæg Offline]

#43 fastning gør intet andet en at du kan spise mere ved andre måltider hvis du ikke kan styre dit indtag på den normale måde.

Jeg siger ikke at fastning er usundt, men det er bare et værktøj til at kontrollere hvor mange kalorier man indtager.

Hvis man skal performe noget som helst krævende bør man ikke faste 1-5 dage, det giver intet andet end dårligere performance, desuden vil din krop tærer på dine muskler samtidig med fedt depoter, så hvis man går op I træning er fastning også en dårlig strategi.

Men super hvis det virker for dig.

[JamesPondRusher 165 Indlæg Offline]

Her er mine tanker

1) I sådan et forløb burde der så ikke være en diætist med, eller burde du så ikke kunne få en tilknyttet

2) En god ide vil være at en del af dit måltid er sundt kombineret med noget kalorie tæt

Havregryn er godt men kan du ikke gøre det lidt mere spændende. Kombinere det med noget peanutbutter, mørk chokolade, nødder, honning, diverse bær, bananer eller mango.
Eventuelt blend tingene så kan det gå lidt lettere ned.

Kog nogle æg som du altid kan gå og snakke på sammen med nødder.

Skyr er også godt du har det for mig en forholdsvis høj mæthedsfornemmelse. Men ellers samme fremgangsmåde som med havregryn i ovenstående.

Som jeg læser er det noget der skal være hurtigt om morgenen. Kunne det eventuelt være en ide at lave noget dagen før, som så kunne være let at spise/varme dagen efter

[GhidoraRusher 1342 Indlæg Offline]

#40 Det var dog et ualmindeligt dårligt eksempel!

Så han indtog heller ikke protein i 1 år+? han må virkelig have haft en sund krop efterfølgende 🤔

GL & HF

[Forfatter]

Svar