Man flu i varmen - BUT WHY

Hmmm, kun opturs historier? EM starter liiiige om lidt. Sommeren er kommet!
På det personlige plan, jeg starter ægte selvstændig lige om lidt - jeg har skaffet et par opgaver, og ungerne sover nogenlunde i gennem om natten.
Også har jeg lige spist en tebirkes. nam nam. og drukket kaffe.

Bams skrev (#2):

Jeg har fået 2 dejlige is fra fryseren! Prøv lige at spørg om de var kolde!

Var de kolde?

Har en nerve i ryggen som har sat sig fast og 300 liter snot i næsen.
Men jeg har lige været i bixfen og set the unholy! Fedt at væfe i biffen igen - filmen var dog ikke så fed 🙂

#19 Det er ikke kun EM. E3 starter også lige om lidt!

#20 Don't...

VampiricEye skrev (#16):

#14 Det lyder forholdsvis usundt. Særligt hvis det fortsætter. I første omgang har du nok primært bare mistet en masse væske.

Indtagelse af vand påvirker ikke fastingens effekt, så han kan sagtens faste samtidig med at han holder sig hydreret. Fasting generelt er noget af det mest effektive redskab imod vægttab og det at få kroppens organer til at fungere optimalt.

#1
Var de kolde?

#23 At tabe 6,5kg på 1,5 uge lyder usundt, uanset hvor meget væske du har drukket.:)

Om du synes det er usundt at tabe så meget på så kort tid, er irrelevant for min præcisering af din formodning om at hans fasting er resultatet af væsketab.

Men når man tænker over det, så svinger folk imellem +- 2 kg i vægt alt efter om de har spist sig godt mæt og ikke har været på toilet endnu.
Så i teorien at tabe sig 4 kg over en halvanden uge, ved ikke at spise noget, er ikke så odiøst. Fasting er den absolut mest effektive redskab imod vægttab, intet kalorie indtag, så kroppen skifter over til at forbrænde dine fedt depoter efter ca. 18'ende time uden mad.

For at tabe sig 6,5kg FEDT kræver det et kalorieunderskud på 45.500-50.050kcal, alt efter om man går med 7000 eller 7.700 kcal i 1 kilo fedt.

Min krop pt. ved let aktivitet bruger 3000kcal i døgnet for at forblive ligevægtig.

Ens kcal behov veksler selvfølgelig alt efter vægt og aktivitet.

Lad os så gå med 7.000 kcal pr. kilo fedt, med udgangspunkt i mit kcal behov.

Det kræver 15 dages fastning for at nå de 6,5kilo tab af fedt.

Med en aktiv hverdag hvor kcal behov hæves til 4.000kcal tager det 11 døgn hvor der ikke indtages en eneste kcal for at opnå 6,5 kilo fedt tab

Umuligt? Nej. Du kan leve uden mad i en måned.

Sundt? Mja, formentlig ikke.

Konklusion? Hvis man starter på en kur, hvor man tidligere har spist en del kulhydrater, binder det væske til kroppen, formentlig er halvdelen af vægttabet væske, men det er ens knæ nok ligeglad med 😛

Edit:

Mht. kure, er der ingen mirakelmiddel. Det er ren og skær matematik. Indtag mindre kalorier end du forbrænder. Om du faster i døgnets 16 timer, og så spiser flere kalorier end du forbrænder, udebliver dit vægttab. Du vil istedet få en vægtforøgning.

Jeg har logget hele min rejse indtil videre, dvs. kalorielogning + vejning på samme tidspunkt hver morgen. Min vægt kan godt flukturere 1-1,5 kilo alt efter væskeindtag, manglende afledning af urin og lort.

Jepparh skrev (#29):

For at tabe sig 6,5kg FEDT kræver det et kalorieunderskud på 45.500-50.050kcal, alt efter om man går med 7000 eller 7.700 kcal i 1 kilo fedt.

Min krop pt. ved let aktivitet bruger 3000kcal i døgnet for at forblive ligevægtig.

Ens kcal behov veksler selvfølgelig alt efter vægt og aktivitet.

Lad os så gå med 7.000 kcal pr. kilo fedt, med udgangspunkt i mit kcal behov.

Det kræver 15 dages fastning for at nå de 6,5kilo tab af fedt.

Med en aktiv hverdag hvor kcal behov hæves til 4.000kcal tager det 11 døgn hvor der ikke indtages en eneste kcal for at opnå 6,5 kilo fedt tab

Umuligt? Nej. Du kan leve uden mad i en måned.

Sundt? Mja, formentlig ikke.

Konklusion? Hvis man starter på en kur, hvor man tidligere har spist en del kulhydrater, binder det væske til kroppen, formentlig er halvdelen af vægttabet væske, men det er ens knæ nok ligeglad med 😛

Edit:

Mht. kure, er der ingen mirakelmiddel. Det er ren og skær matematik. Indtag mindre kalorier end du forbrænder. Om du faster i døgnets 16 timer, og så spiser flere kalorier end du forbrænder, udebliver dit vægttab. Du vil istedet få en vægtforøgning.

Jeg har logget hele min rejse indtil videre, dvs. kalorielogning + vejning på samme tidspunkt hver morgen. Min vægt kan godt flukturere 1-1,5 kilo alt efter væskeindtag, manglende afledning af urin og lort.

Men er der ikke noget med kroppen husker sådan en omgang stress-kur? Som i, den begynder at hamstre mere, når der er næring i nærheden igen?

En ganske smart egenskab(hvis rigtigt?) - på stepperne - for 10.000 år siden. Knap så meget nu 😕

#29

Jo, kroppen er i "survival-mode" når man giver den en omgang som jeg gør.

Den vil gøre ALT for at få de tabte kilo tilbage på sidebenene og manboobs.

Derfor kræver det en lige så striks tilgang, hvis ikke mere når man er nået i mål med sit vægttab.

Jeg påregner at jeg er i mål om ca. 60-70 dage, og har opnået et vægttab på godt og vel 35kg over 4 måneder. Derefter har jeg et års optrapning - men hvis jeg ender i samme dårlige vanemønster efter det år, så er jeg ligevidt. Det kræver jo en omlægning for livet.

#30 AVS! ..hvorfor så ikke gøre det mere gelinde ?

..eller vil det tage(mindst) ligeså lang tid?

#31 Du tænker på et langsommere vægttab? Meh - jeg vil jo gerne se resultater. Hellere idag end i morgen.

Så jeg har egentlig bare undersøgt hvad minimum af kcal er anbefalet - hvor jeg er gået ud fra diæter for folk der får foretaget gastrik byppass - dog ikke samme diæt, blot samme kcal indtag.

Har det en smule bedre i dag. Ikke meget men en smule. Stadigvæk power forkølet. Til gengæld kan jeg smage en mikrolillebitte i dag 😀 jeg går pt. rundt fejrer det ved at slikke på alt.

#23
+1

Faste er super nice tilsat lidt kaffe, acv drink og varmt vand med citronskiver.

#32 Yup, "diæter for folk der får foretaget gastrik byppass" 😮
..måske jeg bare skal holde kæft - med den smule Covid-19 slattenhed, jeg har pt.
Øh, H&L med projektet herfra 🙂

#34 Jamen Hej OP 🙂

Har du det bedre - nu vi glemte dig/at spørge, samt brugte tråd til andre ting?

Pizza smagte af pap?

#26 Man kan drikke lige så meget, man vil. Hvis man taber sig 6,5kg på halvanden uge, så udgør væske en stor del af det tabte.:)

Som en anden siger, så er knæene ligeglade med, hvad det tabte består af, så den vej rundt er det vel fint.

VampiricEye skrev (#37):

#26 Man kan drikke lige så meget, man vil. Hvis man taber sig 6,5kg på halvanden uge, så udgør væske en stor del af det tabte.:)

Som en anden siger, så er knæene ligeglade med, hvad det tabte består af, så den vej rundt er det vel fint.

Det fatter Jeg ikke? Har jeg bare den mindste væskemangel, Vi taler få timer, får jeg den ledeste hovedpine.
Og dét er før min urin er rust-gylden.
Sart er Jeg åbenbart 😕

Tak for jeres små (og store) opturshistorier. De hjalp!

Aaahh.....endelig føler jeg, at jeg er på vej mod reel bedring. Min smagssans er så småt ved at vende tilbage igen. Det samme med energien. Lige en dag mere på langs og så tror jeg dælme, jeg er der 🙂