#31 ja har overvejet noget trænings udstyr, for jeg orker ikke at tage i et center.. men lige nu fokuserer jeg på armbøjninger og løb.
Løb giver mig også en utrolig velvære efterfølgende
#31 ja har overvejet noget trænings udstyr, for jeg orker ikke at tage i et center.. men lige nu fokuserer jeg på armbøjninger og løb.
Løb giver mig også en utrolig velvære efterfølgende
Super flot gået!
Har selv kun haft lidt ekstra lovehandels som skulle vrides af engang imellem.
Men ud fra hvad jeg selv har erfaret, så drop alt hvad der hedder kur hvis det ikke er fordi du netop her og nu skal tabe en masse på grund af livstruende sygedomme osv.
Find i stedet en måde at leve på som du tænker kan følge dig resten af livet. F.eks. dine gåture og et mindre forbrug af sodavand, er nogle rutine som er super gode at beholde og leve efter.
En af mine er at kontrollere mit indtag af mad gennem prioriteter. Jeg elsker mad, og hvis jeg ved jeg skal hjem til mamma og have lækker mad, eller ud og spise med vennerne, kan jeg sagtens springe morgenmad og frokost over, eller blot spise meget lidt den dag eller dagen efter.
Ens krop har brug for mad, men det behøver ikke være på et given klokkeslæt.
Super flot gået!
Har selv kun haft lidt ekstra lovehandels som skulle vrides af engang imellem.
Men ud fra hvad jeg selv har erfaret, så drop alt hvad der hedder kur hvis det ikke er fordi du netop her og nu skal tabe en masse på grund af livstruende sygedomme osv.
Find i stedet en måde at leve på som du tænker kan følge dig resten af livet. F.eks. dine gåture og et mindre forbrug af sodavand, er nogle rutine som er super gode at beholde og leve efter.
En af mine er at kontrollere mit indtag af mad gennem prioriteter. Jeg elsker mad, og hvis jeg ved jeg skal hjem til mamma og have lækker mad, eller ud og spise med vennerne, kan jeg sagtens springe morgenmad og frokost over, eller blot spise meget lidt den dag eller dagen efter.
Ens krop har brug for mad, men det behøver ikke være på et given klokkeslæt.
#38 Damn! Fra Hodor til Torben Chris.:D
#38 Damn! Fra Hodor til Torben Chris.:D
#41 🙂 jeg tænkte faktisk lidt Mads Mikkelsen med kort hår i "efter" billedet.
#41 🙂 jeg tænkte faktisk lidt Mads Mikkelsen med kort hår i "efter" billedet.
Man kan tabe sig ved udelukkende at spise mcDonalds mad, men så er vi tilbage til kalorie tælling.
Jeg læste om en professor i USA som bare vejede sig under hele forløbet og aldrig indtog mere vægt en det han måtte få for dagen, hans kurve var helt linært ned til målet.
Er det sundt... Næppe..
Hvordan målet nåes er forskelligt for alle, jeg kender mange der har prøvede forskellige typer kure, og der er mange der synes deres type er den bedste, så havde jeg skulle stå for at vælge, så havde jeg forsøgt at vælge den type kur der var størst chance for jeg kunne følge, også efterfølgende.
Nu har jeg så en stofskifte sygdom oven i hatten, så selvom jeg for et par år siden skar alle sukkerholdige drikkevæk, og sidenhen har skåret alt slik mm. væk, går 1 time om dagen, og træner 3 gange om ugen, så flyver min vægt op og ned..
Skulle jeg hoppe på en kur, så var jeg nok hoppet på noget Keto, min kone har som #16 problemer med gigt, og vi har også forsøgt at få mere anti-inflammatorisk og det har også hjulpet hende, men det har motion og manglende snolder også.
Hvis folk bruger deres sunde fornuft og hopper uden om selvproklamerede "influencers" der fint kan leve af et stykke ristet rugbrød med en skive avokado og laks, og så slet ikke bliver sulten før de får en dusk karse til frokost, så går det nok.
Jeg er selv på den lige over den 3 cifrede vægt, og har konstateret at hvis jeg skal forsøge mig med kure der involverer perioder uden mad, så får jeg det hurtigt ekstrem skidt, så der må jeg nøjes med timerne mellem hvert måltid.
Og så har jeg dyb respekt for dem af jer der alligevel har åbnet så vilde resultater, og så over så kort tid. Fantastisk flot.
Man kan tabe sig ved udelukkende at spise mcDonalds mad, men så er vi tilbage til kalorie tælling.
Jeg læste om en professor i USA som bare vejede sig under hele forløbet og aldrig indtog mere vægt en det han måtte få for dagen, hans kurve var helt linært ned til målet.
Er det sundt... Næppe..
Hvordan målet nåes er forskelligt for alle, jeg kender mange der har prøvede forskellige typer kure, og der er mange der synes deres type er den bedste, så havde jeg skulle stå for at vælge, så havde jeg forsøgt at vælge den type kur der var størst chance for jeg kunne følge, også efterfølgende.
Nu har jeg så en stofskifte sygdom oven i hatten, så selvom jeg for et par år siden skar alle sukkerholdige drikkevæk, og sidenhen har skåret alt slik mm. væk, går 1 time om dagen, og træner 3 gange om ugen, så flyver min vægt op og ned..
Skulle jeg hoppe på en kur, så var jeg nok hoppet på noget Keto, min kone har som #16 problemer med gigt, og vi har også forsøgt at få mere anti-inflammatorisk og det har også hjulpet hende, men det har motion og manglende snolder også.
Hvis folk bruger deres sunde fornuft og hopper uden om selvproklamerede "influencers" der fint kan leve af et stykke ristet rugbrød med en skive avokado og laks, og så slet ikke bliver sulten før de får en dusk karse til frokost, så går det nok.
Jeg er selv på den lige over den 3 cifrede vægt, og har konstateret at hvis jeg skal forsøge mig med kure der involverer perioder uden mad, så får jeg det hurtigt ekstrem skidt, så der må jeg nøjes med timerne mellem hvert måltid.
Og så har jeg dyb respekt for dem af jer der alligevel har åbnet så vilde resultater, og så over så kort tid. Fantastisk flot.
Smaddergodt gået! Vitterligt. Det stads er ikke nemt at tage sig sammen til. Selv er jeg i gang med det samme. Er gået fra 115 kg til 105-106 kg. Vil gerne ned på 90 kg, så der er lidt vej endnu - men det går da i den rigtige retning 😉
Smaddergodt gået! Vitterligt. Det stads er ikke nemt at tage sig sammen til. Selv er jeg i gang med det samme. Er gået fra 115 kg til 105-106 kg. Vil gerne ned på 90 kg, så der er lidt vej endnu - men det går da i den rigtige retning 😉
Shit, hvor er I seje!
Glæder mig til, at jeg får losset mig sammen 😀
Shit, hvor er I seje!
Glæder mig til, at jeg får losset mig sammen 😀
Efter jul skal jeg også i gang med at bringe vægten i den rigtige retning. Bliver nok også 'bare' med gåture og et sundere indtag af mad. Ødelagde min højre arm for nogle år siden, så træningscenter er en kende udfordrende, da armen ikke tåler ret meget belastning.
Og hold da kæft hvor er de af jer der er i gang da bare forbandet seje. KÆMPE respekt her fra 🙂
Efter jul skal jeg også i gang med at bringe vægten i den rigtige retning. Bliver nok også 'bare' med gåture og et sundere indtag af mad. Ødelagde min højre arm for nogle år siden, så træningscenter er en kende udfordrende, da armen ikke tåler ret meget belastning.
Og hold da kæft hvor er de af jer der er i gang da bare forbandet seje. KÆMPE respekt her fra 🙂
#48 Jøsses...hvad så med autoerotik!? Eller er du privilegeret på anden måde? (Kejthåndet/en bedre ½del)
#48 Jøsses...hvad så med autoerotik!? Eller er du privilegeret på anden måde? (Kejthåndet/en bedre ½del)
#49 Så svært er det heller ikke at lære at bruge begge hænder til den slags.:)
#49 Så svært er det heller ikke at lære at bruge begge hænder til den slags.:)
Lige en update
Efter at vægten har stået stille hele December måned er der nu fuld fart på igen. Kæresten og jeg er startet i Fitness World og siden 1 Januar har jeg smidt yderligere CA 3 KG så noget må jeg da gøre rigtigt:D
Min Motivation Kommer fra en mobil app hvor jeg kan følge mit fremskridt Dag for Dag, jeg syntes det minder om et spil på en måde og så er det bare sjovt at følge med i
Desuden bliver jeg vejet ved en sygeplejerske 1 gang om måneden hvilket også giver en del motivation når man skal imponere hende:D
Sådan ser appen ud
vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv
Dette svar blev ændret 4 år siden af Pjulledk.
Lige en update
Efter at vægten har stået stille hele December måned er der nu fuld fart på igen. Kæresten og jeg er startet i Fitness World og siden 1 Januar har jeg smidt yderligere CA 3 KG så noget må jeg da gøre rigtigt:D
Min Motivation Kommer fra en mobil app hvor jeg kan følge mit fremskridt Dag for Dag, jeg syntes det minder om et spil på en måde og så er det bare sjovt at følge med i
Desuden bliver jeg vejet ved en sygeplejerske 1 gang om måneden hvilket også giver en del motivation når man skal imponere hende:D
Sådan ser appen ud
vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv
Dette svar blev ændret 4 år siden af Pjulledk.
Ja julen kan være hård!
Jeg holder mig på 88-89 kg og har gjort det de sidste måneders tid.
Jeg skal ud på plastik kirugisk som jeg har fået en henvisning af min læge, for at se om jeg kan få staten til at betale at fjerne mit overskuds hud 😛
Ellers er det egenbetaling på 100-120k 😮
Jeg loggede mit kcal indtag og vægttab i excel. Den sidste måned døde det dog lidt, så der mangler lidt data. Det så sådan her ud:
Dette svar blev ændret 4 år siden af Jepparh.
Ja julen kan være hård!
Jeg holder mig på 88-89 kg og har gjort det de sidste måneders tid.
Jeg skal ud på plastik kirugisk som jeg har fået en henvisning af min læge, for at se om jeg kan få staten til at betale at fjerne mit overskuds hud 😛
Ellers er det egenbetaling på 100-120k 😮
Jeg loggede mit kcal indtag og vægttab i excel. Den sidste måned døde det dog lidt, så der mangler lidt data. Det så sådan her ud:
Dette svar blev ændret 4 år siden af Jepparh.
#51 Fedt 🙂
Altid dejlig med en motiverende app. Brugte jeg også med rygning. Hvad hedder din app??
#51 Fedt 🙂
Altid dejlig med en motiverende app. Brugte jeg også med rygning. Hvad hedder din app??
Jepparh skrev (#53):
Ja julen kan være hård!
Jeg holder mig på 88-89 kg og har gjort det de sidste måneders tid.
Jeg skal ud på plastik kirugisk som jeg har fået en henvisning af min læge, for at se om jeg kan få staten til at betale at fjerne mit overskuds hud 😛
Ellers er det egenbetaling på 100-120k 😮
Jeg loggede mit kcal indtag og vægttab i excel. Den sidste måned døde det dog lidt, så der mangler lidt data. Det så sådan her ud:
Også en fed Graf jeg kommer dog alrig til at tælle Kalorier hvilket det ser ud til at du gør fordi jeg finder det yderst besværligt:)
Schalde skrev (#54):
#51 Fedt 🙂
Altid dejlig med en motiverende app. Brugte jeg også med rygning. Hvad hedder din app??
Denne app har så købt Pro Udgaven så der kunne laves et mål
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gmail.makasewicz.maciej
Jepparh skrev (#53):
Ja julen kan være hård!
Jeg holder mig på 88-89 kg og har gjort det de sidste måneders tid.
Jeg skal ud på plastik kirugisk som jeg har fået en henvisning af min læge, for at se om jeg kan få staten til at betale at fjerne mit overskuds hud 😛
Ellers er det egenbetaling på 100-120k 😮
Jeg loggede mit kcal indtag og vægttab i excel. Den sidste måned døde det dog lidt, så der mangler lidt data. Det så sådan her ud:
Også en fed Graf jeg kommer dog alrig til at tælle Kalorier hvilket det ser ud til at du gør fordi jeg finder det yderst besværligt:)
Schalde skrev (#54):
#51 Fedt 🙂
Altid dejlig med en motiverende app. Brugte jeg også med rygning. Hvad hedder din app??
Denne app har så købt Pro Udgaven så der kunne laves et mål
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gmail.makasewicz.maciej
#51 Stærkt, du er der næsten.:) Hvad skal der så ske, når du rammer de 100kg?
#51 Stærkt, du er der næsten.:) Hvad skal der så ske, når du rammer de 100kg?
Joining the Losers Club.
Er gået fra 101,7 til 96,4 siden 26. dec. Jeg fik pludselig nok af julemad og ændrede min kost til en udgave der rigtig godt sætter gang i min fedt forbrændingen. And I feel great.
Inden der kommer for mange kommentare så start lige med DYOR... Hvad der virker for mig, virker sikkert ikke for dig eller passer ikke ind i din hverdag eller verdens billede! Dette er bare min oplevelse. Så undersøg sagerne først.
Jeg har tidligere haft stor success med Keto og lever generelt lowcarb når det er muligt, men når indtaget af carbs blir for højt (som det fx sker i julen) så blir min krop til en æde maskine, der bare vil have flere carbs og den blir aldrig rigtig mæt. Proppet (bloated), men aldrig sådan helt rigtig mæt og vil spise hele tiden selv om der er en mad baby midt på maven.
Så 26. tog jeg den endelig beslutning at prøve at Zero-carb (også kalder Carnivore) i en periode. Mest for at prøve at bruge det som en eliminerings diet hvor jeg først har en periode kun med animalske produkter og så senere, som min krop er faldet til ro, at reintroducere enkelte andre produkter, for mere systematisk at kunne føle om jeg oplever irritation og inflamation ved disse produkter og derved fremadrettet at kunne skære dem enten helt fra eller i hvert fald holde dem på så lavt et niveau som muligt.
I forbindelse med Keto og fedt forbrænding, fandt jeg ud af at når min krop er i ketose (alt glukose er opbrugt og fedt forbrændingen er i gang) så kan jeg gå lang tid uden at være sulten. Så derfor ligger intermittent fasting lige til mit højreben. Dette, kombineret med Zero-carb, har for mig været den helt perfekte løsning. Jeg spiser et sæt animalske produkter een gang om dagen. Spiser så meget jeg kan plus 10% (cirka) for at være sikker på at der er fedt nok til at holde cirka 24 timer. Spiser cirka ved almindelig aftensmads tid.
Det er ikke noget jeg har tænkt mig at gøre resten af livet. Det er en overgangsperiode jeg er i gang med. Når min krop er kommet i ro og jeg har nået min ideal vægt, så vender jeg tilbage til en 'almindelig' lowcarb menu. Dette program passer helt perfekt til mig forbi der ikke er så meget at diskutere med min primat hjerne.
Simple. I like it. Når jeg var ude at handle madvare før 26. december, blev der ofte smidt guf ned i vognen, men nu kører min hjerne lige spørgeskemaet ovenfor igennem og hvis det ikke klare testen, blir det ikke smidt ned i vognen.
Ovenstående skal ikke ses som kostråd. DYOR og gør hvad der er bedst for dig og din måde at leve på.
Tak fordi du læste min besked 🙂
Joining the Losers Club.
Er gået fra 101,7 til 96,4 siden 26. dec. Jeg fik pludselig nok af julemad og ændrede min kost til en udgave der rigtig godt sætter gang i min fedt forbrændingen. And I feel great.
Inden der kommer for mange kommentare så start lige med DYOR... Hvad der virker for mig, virker sikkert ikke for dig eller passer ikke ind i din hverdag eller verdens billede! Dette er bare min oplevelse. Så undersøg sagerne først.
Jeg har tidligere haft stor success med Keto og lever generelt lowcarb når det er muligt, men når indtaget af carbs blir for højt (som det fx sker i julen) så blir min krop til en æde maskine, der bare vil have flere carbs og den blir aldrig rigtig mæt. Proppet (bloated), men aldrig sådan helt rigtig mæt og vil spise hele tiden selv om der er en mad baby midt på maven.
Så 26. tog jeg den endelig beslutning at prøve at Zero-carb (også kalder Carnivore) i en periode. Mest for at prøve at bruge det som en eliminerings diet hvor jeg først har en periode kun med animalske produkter og så senere, som min krop er faldet til ro, at reintroducere enkelte andre produkter, for mere systematisk at kunne føle om jeg oplever irritation og inflamation ved disse produkter og derved fremadrettet at kunne skære dem enten helt fra eller i hvert fald holde dem på så lavt et niveau som muligt.
I forbindelse med Keto og fedt forbrænding, fandt jeg ud af at når min krop er i ketose (alt glukose er opbrugt og fedt forbrændingen er i gang) så kan jeg gå lang tid uden at være sulten. Så derfor ligger intermittent fasting lige til mit højreben. Dette, kombineret med Zero-carb, har for mig været den helt perfekte løsning. Jeg spiser et sæt animalske produkter een gang om dagen. Spiser så meget jeg kan plus 10% (cirka) for at være sikker på at der er fedt nok til at holde cirka 24 timer. Spiser cirka ved almindelig aftensmads tid.
Det er ikke noget jeg har tænkt mig at gøre resten af livet. Det er en overgangsperiode jeg er i gang med. Når min krop er kommet i ro og jeg har nået min ideal vægt, så vender jeg tilbage til en 'almindelig' lowcarb menu. Dette program passer helt perfekt til mig forbi der ikke er så meget at diskutere med min primat hjerne.
Simple. I like it. Når jeg var ude at handle madvare før 26. december, blev der ofte smidt guf ned i vognen, men nu kører min hjerne lige spørgeskemaet ovenfor igennem og hvis det ikke klare testen, blir det ikke smidt ned i vognen.
Ovenstående skal ikke ses som kostråd. DYOR og gør hvad der er bedst for dig og din måde at leve på.
Tak fordi du læste min besked 🙂
Kæmpe tillykke til jer, gutter! Det er sgu nogle vilde tal!
Kæmpe tillykke til jer, gutter! Det er sgu nogle vilde tal!